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辟谷的过程是什么
我一直对自己的长相不是很满意,现在毕业后体重又越来越大,辟谷的过程是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
夏德林
主任医师
整形美容
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三级甲等
重庆医科大学附属第二医院
问题分析:
辟谷的过程是,首先减食,其次补充水分,然后坚持冷水洗澡,还有适当的运动,最后是戒烟戒酒。辟谷虽然有利于身心健康,但并不是适合所有人,如果身体素质比较差,就不能采取辟谷的方式来瘦身减肥。
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辟谷的过程是什么
夏德林
主任医师
整形美容
重庆医科大学附属第二医院
三级甲等
辟谷的过程是,首先减食,其次补充水分,然后坚持冷水洗澡,还有适当的运动,最后是戒烟戒酒。辟谷虽然有利于身心健康,但并不是适合所有人,如果身体素质比较差,就不能采取辟谷的方式来瘦身减肥。
辟谷减肥的方法
潘永源
主任医师
内科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
不吃脂肪类食物,不吃碳水化合物,适当的补充水分,可以吃一点蔬菜和水果,来补充人体的维生素和矿物质,减肥的方法是可行的,但是需要循序渐进,不能够盲目的进行,以免对身体造成伤害。
辟谷减肥的具体方法
潘永源
主任医师
内科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
辟谷减肥的前三天不吃任何东西,多喝水,但不可以猛喝,少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果,但要选择热量较低的食物,同时还是要喝大量的水。在辟谷期间可以补充稀粥、蔬菜等调理肠胃,同时这些食物又不会堆积太多的脂肪。辟谷减肥是一个循序渐进的过程,在辟谷结束时可以适当的吃一些黑米饭,五谷杂粮等,但是千万不要暴饮暴食。辟谷减肥,最重要的就是坚持,同时也要量力而行。
辟谷拉肚子是什么原因
刘正新
主任医师
内科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
拉肚子指腹泻。一般情况下,辟谷腹泻是身体的自然调理反应,为身体排毒的表现。但若腹泻时间超过三天,建议患者及时就诊,明确病因后,对症治疗。具体分析如下:通常来讲,建议患者在辟谷的时候要多吃水果,避免在辟谷的时候长时间不进食对身体造成不良的影响。此外,尽量不要做深蹲,因为下蹲会引起气血不畅,可以做一些缓慢的运动,如散步等。另外,不要食用辛辣刺激的食品。
辟谷七日排毒方法步骤是什么
王燕
主任医师
中医科
中日友好医院
三级甲等
辟谷七日照常三餐饮食,照常饮食品种。只要在一星期的七天之内,固定选出一天作为闭食排毒日,并做到以下几点,定会保健康,减赘肉,排毒素,修复滋养肠胃功能。从一星期七天内固定选出一天,作为闭食日。一经选定,不能改动。
辟谷是什么意思
夏德林
主任医师
整形美容
重庆医科大学附属第二医院
三级甲等
辟谷就是不吃饭。原来说的是不吃五谷,只吃空气。是一种道家养生修道的方法。现在社会下适时的辟谷有好处,现代人吃的都太好,营养都太过胜,适当辟谷能缓解胃肠道负担。
辟谷治疗失眠吗
吕志勤
主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
辟谷不能治疗失眠的辟谷,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,方舟家养生中的五谷,即不吃五谷杂粮,不调理谷粒,神经衰弱失眠,反而会使症状更加严重。如果神经衰弱失眠能调节神经,给维生素B1、维生素B12,一定要用科学的方法治疗失眠。患者首先要改变自己不良的生活习惯,注意休息,保持充足的睡眠时间,不吃刺激性食物,进行适当的身体锻炼,增强免疫力。
7天辟谷减肥正确方法是什么
宋观礼
副主任医师
中医科
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
7天辟谷减肥正确方法为控制饮食,并适当进行运动。辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮,只喝少量的水,或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西,以喝水为主,在后四天,以吃蔬菜或水果为主。另外,减肥者同时还需要配合进行一些运动,比如有氧操、瑜伽等。但7天辟谷减肥的副作用较多,并且对身体损伤大,建议根据自身情况来进行。
辟谷减肥的正确方法
宋观礼
副主任医师
中医科
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动,控制饮食,达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大,影响身体健康,容易出现营养不良的情况。辟谷减肥是通过一顿放纵餐,三天轻断食的方式,减少对食物的依耐性,还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入,避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法,对身体危害较大,不建议采取。可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法,运化体内水湿,达到健康减肥的效果。
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