首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

乳酸堆积怎么办

我昨天晚上去跑步跑得时间比较长，今天早上起床后发现小腿很痛，乳酸堆积了，应该怎么办?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师

潘永源主任医师内科

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：乳酸堆积可以选择用手轻微的按摩，或者用热毛巾敷。这是因为平时少锻炼突然间做剧烈运动或者锻炼身体跑步等就有可能会导致出现有乳酸堆积导致关节膝关节出现有酸痛胀痛等不适的现象。

展开全部

相关推荐

肌肉乳酸堆积过多怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外，或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动，运动之后也要进行肌肉拉伸，再进行温水淋浴，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。

乳酸堆积怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

乳酸堆积可以选择用手轻微的按摩，或者用热毛巾敷。这是因为平时少锻炼突然间做剧烈运动或者锻炼身体跑步等就有可能会导致出现有乳酸堆积导致关节膝关节出现有酸痛胀痛等不适的现象。

腿短怎么办

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

腿短可能是遗传因素，也可能是缺少运动，也不排除是缺乏营养等原因，可以多做些运动，比如，跑步可以使腿部变的修长，做跳高动作，可以将韧带拉长些，跳跃、练瑜伽等方法都能有很好的效果，多吃含蛋白质高的食物。

运动后乳酸堆积怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物，及时的恢复肌糖原水平，多吃些水果蔬菜，以及补充蛋白质，在运动之后，可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处，促进乳酸代谢，帮助缓解乳酸堆积的症状，也可以使用冰袋冷敷肌肉，缓解乳酸堆积的现象，病人在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动，在这段期间之内可以多卧床休息。

龅牙怎么办

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

龅牙可以进行传统矫正。但该项技术有耗时长，针对不同年龄的人需的时间都不一样，一般在两年左右。对于成年人耗时会相对长一些，但是两年之后还要带两年的保质器，以保持治疗的效果以防复发。

肛瘘怎么办

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

肛瘘的治疗目标是尽可能减少括约肌损伤，消除肛瘘内口和任何相通的上皮化瘘管。手术治疗原则是将瘘管全部切开，必要时将瘘管周围瘢痕组织同时切除，使伤口自基底向上逐渐愈合。根据瘘管深浅、曲直，可选用挂线疗法、肛瘘切开或切除术。少数可行肛瘘切除后一期缝合或游离植皮。

脚肿怎么办

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

脚肿可以适当进行按摩，促进血液循环，同时应避免久立或久坐，要多卧床休息，在睡觉时可以将双腿垫高，以利于减轻水肿。但是如果是因为外力碰撞导致局部软组织损伤引起的，可以进行冰敷。

脚崴了怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

在刚刚受伤的时候，要立刻去用冰敷疗法，找几个冰袋冰敷肿痛的部位，来达到消肿止痛的效果，在床上静养一段时间，在这个时期仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于休息。

脚崴了怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后２４小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。２４～４８小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。

内分泌失调，脂肪堆积，月经不调该怎么办

蔡亚平医师

妇产科河间市医院二级甲等

您好，正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。目前针对内分泌失调，主要从饮食、运动上入手，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼。西药推荐：大豆异黄酮。另外

脑血栓是血液里面的纤维蛋白堆积形成...

任正新主治医师

其他河西学院附属张掖人民医院三级甲等

男性，68岁，脑血栓是脑部血管以外的栓子脱落，随着血液流动阻塞脑部血管引起的脑血管及脑组织损害的疾患，常见的栓子有心脏血栓、脂肪栓子、羊水栓塞及颈部动脉粥样硬化斑块脱落引起的血栓等，不是血液里面的纤维蛋白原堆积形成的，建议积极预防栓子脱落是预防脑血栓的主要原因，主要心房纤颤患者注意抗凝治疗，骨质患者

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科