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怎样让宝宝长胖
我家孩子刚出生没几个月,但是特别的瘦小,想问怎样让宝宝长胖?
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王玉玮
主任医师
儿科
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三级甲等
山东大学齐鲁医院
问题分析:
宝宝正是长身体的时候,只要孩子健康,不胖也是正常的,如果母乳喂养孩子奶水足够,就没有必要再给孩子吃奶粉,因为母乳营养成分是最高的,要让小孩子太胖,太胖也是一种负担,减肥也很困难。
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母乳喂养的宝宝要长胖就应该做妈妈的一定要多多喝汤,比如鸡汤、鲫鱼汤、猪脚花生汤等。这样出来的奶水会比较浓,颜色也会很白而且还比较甜。如果挤出来放一会的话会分成几层的。
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宝宝长高不长胖的小窍门就是用奶做成点心、甜品。还要给孩子吃优质蛋白质,包括两类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质和从豆类中来的植物蛋白。如果孩子不喜欢牛奶,可用奶酪或酸奶替代。
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通常情况下,甲减长胖后可以通过饮食、运动、吃药等方式减肥。1、饮食:甲减会引起身体肥胖,甲减会引起机体的新陈代谢速度下降,同时也会引起水肿。平时要注意饮食的清淡,不要吃太咸、油腻的食物,比如腌制的腊肉、咸菜、五花肉、肥肉等都会引起身体的肥肉,要尽量少吃。2、运动:甲减会使患者运动减少,体内脂肪堆积,增加体重,同时还会出现便秘等症状。适当的锻炼可以促进人体的新陈代谢,比如饭后散步、跑步等。3、吃药:由于甲减所致的甲状腺功能减退,可以口服左甲状腺素钠片等药物治疗,如果出现甲减的情况,可以口服药物治疗。
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绝经后长胖会体内内分泌紊乱失调,导致脂肪堆积,会引起发胖,这是绝经期常见的情况。保持心情舒畅愉快,注意锻炼身体,饮食合理搭配,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣食物和刺激性食物,如果体重增加的比较缓慢,保持一个良好的生活习惯,不论前一晚休息得如何,要按时起床到室外活动,中午午睡1小时,没有午睡习惯的也躺着休息1小时,到时叫醒,形成良好睡眠习惯。
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