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成年了怎么长高

由于我现在都已经成年了，但是我的个子还是那么矮，咨询一下成年了怎么才能长高呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周小凤,首都医科大学宣武医院,副主任医师

周小凤副主任医师儿科

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：想要长高应该要保证足够的睡眠。养成每天按时按点睡觉和起床。营养搭配必须得合理，多吃蔬菜，肉类，奶类，蛋类，水果，鸡肝儿，虾皮儿。不要吃辛辣的刺激性食物，多参加户外运动，同时要保持心情舒畅。

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17岁怎样长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

人体能否长高取决于骨骼鳞片是否相连。骨鳞通常在18岁时结合。家长可以去附近一家大医院的营养科检查一下。同时，它也对家长饮食中的营养是否充足有一定的影响。多做运动，不要挑食，多吃富含营养的水果和蔬菜。

18岁的女生怎么自然长高

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

要保证营养的充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入，要保证充足的睡眠，因为睡眠期间是生长素分泌的高峰，也是人生长的高峰，所以要保证良好、充足的睡眠，要坚持适度的体育锻炼，尤其是具有蹦、跳、拉伸作用的体育锻炼，都能刺激关节、韧带以及骨质的生长。

拉伸运动怎么长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

发育中的儿童和青少年长高除了先天遗传因素，还有后天运动锻炼影响，具体拉伸运动的方式如下：拉伸运动可以用脊柱及下肢牵引拉伸，配合瑜伽及器械进行，如吊单杠、跳绳等都有帮助。慢跑、游泳、打篮球也可以刺激骨质，对身高有帮助。拉伸运动的同时要配合饮食，补充钙元素，如牛奶、蛋等，补充优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，对骨骼肌肉生长发育有作用。儿童青少年还要补充维生素D，对骨骼生长及钙质吸收都有帮助。

女生怎样快速长高

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

女生想快速长高平时多吃含钙的食物，如含钙牛奶，鱼虾，各种蔬菜等。多做弹跳性运动，如跳绳，打篮球。早睡觉，不熬夜，每天喝一斤奶，不喝碳酸饮料，咖啡等，不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。

18岁还能长高吗

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

18岁一般是还能长高的，因为这时骨骺还没有完全的闭合。人体骨骼的生长，靠的是骨化中心的逐渐骨化。18岁的时候，对于一般人来说，骨头还处于生长状态。通过骨骼的纵向刺激，多补充钙离子以及蛋白质等营养成分，也有助于骨头的生长。

18岁还有可能长高吗

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

十八周岁是还有长高的几率的，但身体的长高是和很多因素有关系的，建议可以先到医院拍一张片子看看骨骺是否愈合的，这样可以对自己的身体有一个正确的认识，平时可以加强锻炼，注意补充营养。

18岁男生还能长高吗

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

可以的，大部分男性到21岁生长基本结束，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"；；胺基酸"；；的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

长高有什么好办法

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

长高可以去打篮球，打篮球能够有效的促进身体肌肉骨骼的生长，促进骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长，达到塑形身体的作用。在打篮球的过程中会拉开骨骼之间的间隔，就会出现长高。

成年了怎么长高

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

想要长高应该要保证足够的睡眠。养成每天按时按点睡觉和起床。营养搭配必须得合理，多吃蔬菜，肉类，奶类，蛋类，水果，鸡肝儿，虾皮儿。不要吃辛辣的刺激性食物，多参加户外运动，同时要保持心情舒畅。

强迫思维，强迫行为，会不会影响长高

杨文青副主任医师

儿科四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

你好，根据你所说的情况强迫式和躯体疾病，没有这么直接的关系的。影响身高的因素里面没有强迫这种的情况建议你平时要注意增加饮食，增加锻炼。一定要保持良好的心态。

儿童疝气会影响长高吗

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

一般来说，儿童疝气不会影响长高。疝气，即人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位，儿童斜疝一般不会影响儿童的生长发育。如果年龄在一岁以内，可以观察如果超过一岁，建议及时手术治疗。如果病情比较严重，此时手术则不受年龄限制，可以多吃富含纤维素的食物，如、

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