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月子里能做的产后恢复运动有哪些

我正在坐月子，但总是闲不住想动弹动弹，那么可以做哪些恢复运动呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李育竹,山东大学齐鲁医院,副主任医师

李育竹副主任医师妇产科

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：月子里还是不要做运动为好。在月子里注意休息，不可过于劳累，以免造成疼痛。在满月后可以进行产后体操和瑜伽等，进行有氧训练，需要循序渐进的增加运动量，恢复体型，有利于身体健康。

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产后恢复运动有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后选择运动减肥方式时要注意一点，建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。一般产后两个月内可以选择腹式呼吸运动、头颈部运动、腿部运动、胸部运动、会阴收缩运动、腹部运动。产后两个月之后，可选择运动量稍大的运动方法，如哑铃弓步练习，仰卧起坐，床上转体操，产后瑜伽，站姿转体。

引产后恢复好有哪些表现

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

引产后恢复情况良好的表现主要是阴道不流血、子宫收缩良好、按腹部无触痛、复查彩超子宫康复情况较好、引产后阴道流血情况一般1周左右就能清洁等。引产大多发生在怀孕12周以后，由于母体或者胎儿等因素，采用人工方法诱导子宫收缩，而使胎儿排出体外。根据引产时的孕周分为中期引产和晚期引产，中期引产是指14-28周之间，晚期引产是指28周以后。引产后，女性身体较弱，一定要注意身体的保护，吃好、睡好，不要过度劳累。

膀胱脱垂恢复运动有用吗

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

膀胱脱垂恢复运动有用，具体分析如下：膀胱脱垂是一种常见的生殖系统损伤，主要是由于分娩时引起的肌肉筋膜松弛引起的。膀胱脱垂是可以通过锻炼来恢复的。平时多做提肛和缩肛动作，可以锻炼盆底的肌肉，增强肌肉的弹性，对盆腔的内脏也有一定的帮助。严重的膀胱脱垂表现为尿失禁、排尿困难等，如果单纯的运动效果不理想，建议进行阴道壁修补手术。

产后恢复必做的项目有哪些

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后恢复主要包括饮食和身材恢复。饮食方面一般都没什么难度，大绝大多部分都可以自动恢复到正常人的饮食，控制油脂类食物的摄取就可以了。而身材恢复主要是减肥和锻炼，做一些有氧运动，如体操和瑜伽。

产后恢复有哪些项目

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

一般来说，产后恢复有做体操、瑜珈等。产后的康复主要是要注意饮食和身体的恢复。饮食上并没有太大的问题，大部分情况下都可以通过控制脂肪摄入来恢复正常的饮食。而身体的复原则主要是通过做体操、瑜珈等有氧运动。产后康复是指产妇在分娩后，由于自身的体质比较弱，所以需要进行一些调理。产后复原计划，包括产后骨盆修复、消除妊娠纹、恢复髋关节、修复小腹。

剖宫产后多久能恢复运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

剖宫产6周以后才可以运动。女性在产后6周之内又叫产褥期。在此期间，子宫胎盘附着面、宫颈口需要进行恢复，并且宫腔内也会有恶露的排出。如果是过早的运动，很可能会影响子宫的复旧，导致出现较多的阴道流血，不利于女性身体的康复。

剖宫产后月子里的注意事项有哪些

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

首先在产后一周以内禁止洗澡、以免由于清水沾染到腹部切口而引起切口的感染。而且在剖宫产术后一周内，要尽量的饮食清淡容易消化的食物，因为剖宫产的时候可能会引起胃肠道蠕动减慢。所以一般需要在肠道通气以后，才可以正常进食。

月子里能做的产后恢复运动有哪些

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

月子里还是不要做运动为好。在月子里注意休息，不可过于劳累，以免造成疼痛。在满月后可以进行产后体操和瑜伽等，进行有氧训练，需要循序渐进的增加运动量，恢复体型，有利于身体健康。

月子里的宝宝经常呛奶和吐奶是怎么回事

杨文青副主任医师

儿科四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

你好，这种情况相对来讲，如果宝宝经常呛奶，建议你最好是可以试一试，通过比如说。每次喂完奶以后要竖起来抱着拍一拍，打完嗝以后再平躺。

月子里怎么治疗，以前坐月子的风湿关节炎！

徐力成主治医师

妇产科威县人民医院二级甲等

您好，产后多少天呢？膝关节疼痛，有可能是产后受风受凉导致的，可以去医院看一下，明确病因后治疗，要注意避免招风，着凉，可以用暖袋暖一下，配合热敷，按摩，要注意休息。

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