首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

产妇如何恢复身材

我现在在产后，特别害怕自己的身体恢复不成原来的样子，产妇如何恢复身材？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：产妇恢复身材首先是饮食方面的控制，注意功能的锻炼，在产后42天左右，可以适当的做一些盆底康复的治疗，盆底功能的锻炼和术后的康复操训练。有利于产后身材的恢复，避免过度肥胖。

展开全部

相关推荐

产后多久能恢复身材

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

通常情况下，产后6个月内能恢复身材，具体分析如下：产妇生产后需要静养，前期多卧床休息，运动量较少。并且，顺产的产妇由于娩出胎儿，容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况；剖宫产的产妇局部会有刀口，也需要休养，长时间不运动，容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心，产后6个月内积极进行产后修复训练，一般能恢复身材。但是，产妇应在医生的指导下进行训练，切勿盲目训练，也不能过早进行训练。

生完孩子多久可以恢复身材

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

生完孩子六个月左右通常可以恢复身材，但具体情况因人而异。因为个人体质不同，所以恢复时间也不同。正常情况下，生完孩子半年左右，身体会逐渐复原。一般在断乳前和产后都能达到妊娠前的水准，主要是要多做运动，要多吃蔬菜和水果，尽量避免在六点以前进食，饭后要做30分钟以上的运动。平时可以多锻炼锻炼，比如做完产后的瑜珈，但是也不能总是躺在病床上，否则会影响到身体的康复。

顺产产后怎样快速恢复身材

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后三四天，视个人实际情况，应当开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。你爷可以到产后康复中心做康复运动。

顺产后该如何恢复身材

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在进行母乳喂养的时候，母乳会消耗大量的脂肪，进行适当的运动，配合产后的瑜伽，产后的恢复操等，不要吃过多的含油量高的食物，要吃富含纤维的，高蛋白的，但是低脂的食物，这些能够很快地帮助恢复身材。

产妇如何恢复身材

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产妇恢复身材首先是饮食方面的控制，注意功能的锻炼，在产后42天左右，可以适当的做一些盆底康复的治疗，盆底功能的锻炼和术后的康复操训练。有利于产后身材的恢复，避免过度肥胖。

产后如何快速恢复身材

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

身材在生完宝宝后三个月会恢复的，饮食上少吃面食，多吃点新鲜的蔬菜和水果。也可以适当的运动，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复，每天晚上喝一袋纯牛奶。运动的同时也要注意饮食上的问题不要暴饮暴食，多喝水。

产后一年如何恢复身材

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

准妈妈在分娩以后半年之内，体重、身材就会恢复到未孕前的状态，如果身材未恢复可以运动减肥。注意控制油腻高脂肪的食物，可以吃瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，适当的增加运动，可以仰卧起坐、跑步等有助于身材的恢复。

产后怎样恢复身材最快

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后恢复身材需要通过饮食调理，还需要配合锻炼，可以促使身材恢复。产后多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等，同时多吃蔬菜、水果，少食多餐，不要暴饮暴食，可以预防长胖，还可以预防乳房松弛、下垂。

产后怎样恢复身材最快

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

产后想要恢复身材，注意管好嘴，迈开腿，适当的活动比较好一些，平时要注意营养，要均衡减肥，产后适量增加运动量，少量多餐，多吃蔬菜喝水果。加强适当的体育锻炼，可以做一下产后瑜伽，产妇保健操等运动及盆底修复治疗来促进身体的恢复，这样可以有效的起到恢复身材的作用。

宫外孕手术后多久能恢复身体

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

宫外孕手术后一个月能恢复身体，由于做完宫外孕手术后，身体是非常虚弱的。所以要多卧床休息，避免劳累。同时要注意阴部的清洁，要勤更换卫生巾和内裤，以免细菌感染。其次饮食要以清淡为主，少吃些辛辣刺激性的食物。而且要多吃些含有铁元素的食物，以免出现缺铁性贫血。

宫外孕后多少时间能恢复身体

周丹副主任医师

妇产科北京医院三级甲等

你好，患有宫外孕一般是可以做保守治疗的，做完手术最少也得恢复一个月左右，这时候一定要多休息，注意防寒，建议最好先不要壬辰，祝你健康

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科