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减肥可以吃雪糕吗

最近天气比较热,我很想吃雪糕,但最近又在控制体重,一般减肥可以吃雪糕吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥一般不可以吃雪糕,否则可能会影响减肥的效果。
雪糕是由鲜奶、奶粉、黄油等原料制作而成的甜品,有清凉、解暑等好处。但同时雪糕中还含有大量的糖分、脂肪等物质,如果在减肥时吃雪糕,有可能会导致摄入的热量过高,而机体一般会把多余的热量以脂肪的形式储存,从而容易使大量的脂肪堆积在体内,引起肥胖。所以减肥不可以吃雪糕,通常不利于体重的减轻。

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减肥吃雪糕会发胖。雪糕属于高热量、高脂肪、高糖分的零食,减肥的时候尽量选择不吃。减肥期间最忌吃这些高热量的食物,但是如果一直压抑自己对糖分的欲望,很可能会导致暴食症。不仅不利于减肥,而且对身体更是有害,给身体增加了太多的负担。如果很想吃雪糕,就选择低热量的一天来食用。
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减肥期间是可以吃煎饼的,因为煎饼的制作多数是应用粗粮来做的。因为粗粮含有大量的膳食纤维,营养丰富,含的热量脂肪比较低,有助于消化,而且促进肠蠕动,有利于排便,更有利于减肥。如果在减肥期间还应该积极参加体育锻炼,饮食可以少吃脂肪以及糖类高的食物。
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减肥一般不可以吃雪糕,否则可能会影响减肥的效果。雪糕是由鲜奶、奶粉、黄油等原料制作而成的甜品,有清凉、解暑等好处。但同时雪糕中还含有大量的糖分、脂肪等物质,如果在减肥时吃雪糕,有可能会导致摄入的热量过高,而机体一般会把多余的热量以脂肪的形式储存,从而容易使大量的脂肪堆积在体内,引起肥胖。所以减肥不可以吃雪糕,通常不利于体重的减轻。
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