不知道究竟是紧张造成的血压高，还是高血压病？麻烦医...

问题分析：你好，你的血压还是可以的。不要经常测量的。定期测量的血压，多锻炼就可以

问题分析：你好，根据你描述的情况，患者现在血压波动比较大，可能和，精神紧张过度，生活习惯有一定关系。
针对患者目前的情况，不能够诊断为高血压，建议患者连续3天，每天同一时刻，安静地就坐半小时，测量血压，如果数值在一百四十，九十以上，可以诊断为高血压。

问题分析：高血压患者在日常生活中应饮食清淡，低盐低脂饮食，少食动物内脏、干果，多吃新鲜蔬菜水果如苹果、橘子、木瓜、猕猴桃等。
建议到医院检查后制定个体化降压方案。在日常生活中，改善生活行为如减轻并控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟、限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡等。