我是反流性食管炎，和慢性咽炎

问题分析：您好！根据您所说的情况，我是反流性食管炎，和慢性咽炎，平时要注意饮食，情绪，避免胃着凉。 避免着凉，感冒，劳累，吃刺激性的食物！
建议您平时要生活规律，避免胃受凉，注意饮食清淡，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，三餐要规律，也可以多食多餐，保持心情舒畅！

问题分析：反流性食管炎可服用奥美拉唑,吗丁啉和胃炎颗粒治疗。
注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物和高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果。