经常腰腿痛医生讲我有点骨质疏松.让我吃钙

问题分析：根据你的描述，你现在的情况是经常腰腿疼痛，医生认为你患有骨质疏松.让你吃钙片。
根据你的情况，建议你使用功能性健康保健食品等钙制剂以及配套产品进行调理。

问题分析：健康指导：你好！建议你饮食上供应充足的钙质，多吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等应适当多吃。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。适当户外运动。

问题分析：健康指导：您好，对于骨质疏松的人来说，是需要进行补钙的。不过补钙需要注意，最好将一天的量分几次补充，这样有利于提高机体钙的吸收率，而且应该适量补充些维生素D，有利于促进钙的吸收。平时饮食也要注意，营养要均衡，多吃些富含钙的食物，适当的进行户外运动。