性别:女
年龄:30
问题分析:你好,这种情况治疗主要是不要将颈部长时间保持一个姿势,特别是低头的姿势,经常活动一下颈部,也可以对颈部椎颈轻柔的按摩,晚上睡觉枕头不宜过高,枕头尽量垫在脖子下,让头部轻度后伸,肩部疼痛主要是加强肩关节的活动,特别是上肢的上举及外展活动,肩关节完全活动开以后,疼痛也就减轻了,头痛可以口服西比灵,尼莫地平治疗。