首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

应该如何预防腰部劳损？

性别：女

年龄：38岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
应该如何预防腰部劳损？
想得到怎样的帮助：

应该如何预防腰部劳损？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨洋 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 锦州市中心医院

问题分析：您好，腰肌劳损是青壮年人常见的劳损性疾病，一般由于长期不正确的坐姿，长期弯腰工作等导致。
预防腰肌劳损，首选要消除不正确的坐姿，其次，如果不能避免长期弯腰，应弯腰一段时间后及时直立活动一段时间。

展开全部
相关推荐
刺激性皮炎应该如何预防
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
刺激性皮炎是指长期接触刺激物后，引起的皮肤炎症，会产生红点，丘疹，水疱，渗出，醉着时间发展会产生一种增后脱屑，并伴随着瘙痒。要防止出现刺激性皮炎，要注意不能与碱性的、化学刺激性的、金属的塑胶等接触，同时要注意保暖。工作中要避免与刺激物的接触，最好是穿着长袖，避免与肌肤的直接接触，出现刺激性皮炎要进行抗过敏的处理，可以用药来进行抗过敏的治疗，同时还可以口服一些抗组胺药物。
冻疮应该如何预防
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
冻疮可以通过以下方式预防：冻疮是身体长期暴露于寒冷、潮湿的环境中，导致组织缺氧，引起细胞损伤，进而导致的疾病。因此，平时要注意保暖，天气寒冷时出门戴手套、防风耳套、围巾等，还要多吃牛肉、羊肉等温性食品，有利于提高身体的抗寒能力。如果出现冻疮，可以在医生的指导下使用复方肝素软膏、多磺酸黏多糖乳膏等药物进行治疗。
儿童攻击行为应该如何预防
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童攻击行为的预防主要是以教育和维持良好的家庭环境为主。对于儿童攻击行为的预防，家长应该为孩子作出好的表率。首先家长要避免争吵打架，为孩子树立良好的榜样。对孩子进行良好的教育，如果儿童出现了攻击行为，家长要及时制止。培养儿童的兴趣，转移注意力，多参加体育锻炼活动或者是课外兴趣班活动，多培养儿童的同理心。
和水痘患者接触过应该如何预防
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，和水痘患者接触过应该采取以下办法预防。具体分析如下：如有水痘或已注射了水痘，即便与水痘病人有接触，也不必做任何防护，因其治愈后或注射了水痘，可终生免于患上。由于大部分的孩子出现了水痘，都是比较轻微的，而且在出了水痘之后可以得到终生的免疫。但对于易感染的孕妇，免疫缺陷者，病情较严重的患者，免疫抑制剂者，建议在72个钟头之内进行肌肉注射，以防止感染。
新生儿心肌炎应该如何预防
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
新生儿心肌炎的发病速度很快，而且很严重。预防新生儿心肌炎暴发流行，需要采取预防。儿童出现流行性心肌炎时，应隔离两个星期，并对接触的人进行检疫。对易感者要给予血清免疫球蛋白，按体重0.2ml来计算，目前婴儿心肌炎的研究正在进行中，同时要注意防止产伤、窒息、寒冷、高热。建议做好优生优育工作，减少新生儿死亡率，做好卫生期间的卫生保健，防止感染，加强婴儿室和母婴同房病房的管理，严格执行消毒和隔离。
腰部劳损怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
当人体的负荷超过了脊柱所能承受的极限时，就会导致腰部肌肉的损害。这种损伤可以是短期内的损伤，也可以是长期的活动，长期的活动导致的损伤，比如在负重的时候，弯腰、举重，超过了身体的承受能力，就会损伤腰肌、小关节、韧带，导致椎间盘过度负荷，突出，导致脊柱的病变。在日常生活中，要注意不正确的坐姿，以免导致椎间盘向后凸出，从而使脊椎组织长期处于痉挛状态，从而导致肌肉萎缩，从而导致肌少症，从而影响到腰椎的稳定性。
乙肝小三阳应该如何预防
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，乙肝小三阳可以从接种乙肝疫苗、餐具与生活用品分开使用、性生活使用避孕套等方面进行预防。具体分析如下：1.接种乙肝疫苗：这也是目前预防乙肝最好的方法，建议患者前往医院检测一下乙肝两对半，如果没有表面抗体，即可接种乙肝疫苗。2.餐具与生活用品分开使用：即患者的餐具和牙刷、毛巾、茶杯等生活用品应该分开使用。3.性生活使用避孕套：患者在进行性生活时，应该注意避孕套的使用。平时多进行体育运动，心态乐观，提高身体免疫力，能有效预防乙肝小三阳。
应该如何预防颈椎骨质增生
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
脂肪肝应该如何预防
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下，脂肪肝可以通过调节饮食、运动等来预防。具体情况分析如下：首先，日常生活中要注意饮食清淡，少吃油腻的食物。其次，要有规律的运动，比如打羽毛球、跑步、散步、游泳等，可以消耗身体中多余的脂肪。平时要注意少吃多餐，不能暴饮暴食。另外，还要注意要有规律的生活习惯，不要频繁的熬夜。常规体检等。日常的饮食以低脂肪、清淡为主。
桡骨颈骨折应该如何预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
在日常工作中须加强重视，避免直接外力打击和避免挠骨近端挤压伤的发生。在日常生活中，经常会发生碰撞或者撞击等意外，这都会使得关节受到损伤，进而引起骨折的问题。因此，通常防止挠骨胫骨折的发生，以避免跌倒为主。建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科