更年期综合征吃什么改善效果好

问题分析：你好。简单的说更年期综合征一般原因和植物神经功能紊乱，有一定的关系，和情绪的波动关系也很大，此时体内的雌激素分泌减少，因此会出现很多症状比如烦躁出汗等。
建议可以在正规公立医院妇科或者内分泌科医师的指导下服用谷维素等缓解症状，如果有雌激素分泌的不足，也可以适当的补充雌激素等，可能有助于症状的缓解，饮食上可以比如百合银耳，莲子粥为主来清心火调理。

问题分析：你好，处在更年期的人可以增加户外活动,多听歌,放松心情,适当运动,增加日晒时间,预防骨质疏松.症状严重可以服用香芍颗粒来缓解更年期出现的潮热多汗，烦躁易怒等情绪障碍。
还要注意避免暴饮暴食,少食动物脂肪,摄入足量蛋白质和含钙食物,多吃蔬菜水果,忌烟酒来预防心脑血管疾病，多喝豆浆补充雌激素也是和大豆异黄酮效果差不多的。