问题分析:您好!根据您所描述的情况来看“肾阳虚,没精神,嗜睡,腰疼”考虑因“肾阳亏虚,经络失养”所致的“腰痛病”可能性比较大。
建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“温补肾阳”作用的方药如“右归饮”等加减进行治疗;也可用相关中成药如:“右归丸”等;日常生活中应注意调护:避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒;注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操;注意避免跌、仆、闪、挫;劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败;体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。祝早日康复!天天开心!