腰扭伤了酸痛肿胀感怎么办

问题分析：这个需要考虑是局部软组织损伤的情况，或者是不排除用力不当造成的小关节错位的情况，注意适当多活动，局部针灸按摩理疗推拿都很有帮助，疼痛用芬必得即可缓解
首先就是稳定情绪，适当的多休息，注意身体姿势的合理性，口服腰痛片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施

问题分析：腰部扭伤，多是由于受力不均匀导致的，可以口服或外用活血化淤药物。
建议你注意休息，尽量躺在硬板床上，少坐着和站着，更要减少活动，腰部尤其要注意保暖，避免受凉，可以带一个腰围，建议你去做针灸推拿治疗。