头疼，心慌，腰疼，偶尔失眠

问题分析：您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。
保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运‘；动

问题分析：你描述的症状考虑是肾阴虚引起的，可以去医院中医针灸科就诊，做针灸治疗，配合中药调理。平时可以喝银耳莲子汤调理。
建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动，适当晒太阳，保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸，油腻，生冷，寒凉饮食，禁浓茶，咖啡，酒。