最近因恐惧紧张焦虑导致的失眠多梦下半夜难以入眠白天...

问题分析：心理分析：你好，根据你的叙述主要是焦虑紧张导致的睡眠，睡眠质量减少，时间也减少属于典型的失眠症。
心理指导：首先，调整心态，不要太紧张睡眠这件事，越紧张，越睡不着。其次，放轻松，找出失眠的原因，对症治疗，最后建立良好的休息时间，逐渐改变这种睡眠障碍的问题。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，首先您要找出令您恐惧的事物或人事是什么，然后进行重新认知，因为原来的认知有可能是错误的。
心理指导：1.如果能帮助你逐渐排除掉恐惧的心理，失眠就会逐渐减弱，最后回复正常睡眠。2.平时心中有烦恼，要及时找善解你意的人倾述出来，不要积压，否则加重症状。3.对恐惧的事物进行系统脱敏，这个最好是在心理咨询师的指导下进行。