头疼，手臂麻，臀部酸痛，腰疼

问题分析：你好，这个情况一般多是剧烈运动后，体内乳酸分泌过多引起的肌肉酸痛症状，一般一周左右就可以自行缓解的。
建议近期尽量注意休息，可以泡个热水澡，平时可以多出去适量活动一下，都有利于促进乳酸代谢，缓解这个情况的。

问题分析：目前的情况主要是剧烈运动以后出现的肌肉劳损的表现，出现臀部疼痛，腰痛，手臂麻木，头痛，这种情况是在剧烈运动的时候机体耗氧量增多引起的脑部有缺氧出现脑血管痉挛导致头痛。
这种情况一般是不要紧的，多休息以后会逐渐恢复正常，一般不需要药物治疗，局部按摩缓解肌肉劳损，只要多休息即可。

问题分析：这是属于体质性的，可能是运动过量了，要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
要尽量少弯腰,不要负重.服芬必得,腰痛片或腰痛灵胶囊一般可以缓解,多卧床休息,尽量睡硬板床