追问:任心理师,谢谢你的回答,我失眠开始源于今年2月,老想到一件事解决不了,内心急,严重受这件事的影响,排解不了,睡觉醒来老会想,不知怎么办
回复:您好,那您说的情况您已经失眠有一阵子了,您说您总是想一件事情,这件事情有可能就是导致您失眠的原因,这也就是说您的情绪思想可能是造成失眠的因素,睡觉的时候您的大脑仍然处于兴奋状态在思考事情,这也就给您带来了困扰,建议您还是从根本上解决问题,既然您说是严重受这件事情影响,可以慢慢来解决这件事情,不管是这件事情多难,您都要从开始入手,光去每天反复的思考会影响您正常的睡眠,也会给您第二天的生活带来困扰,多与家人沟通,一起来面对这件事情,还有就是不要给自己太大的心理压力,多出去参加户外活动,保持乐观开朗的心态,睡觉前不要给自己太多的强化。