性别：男
年龄：24
问题分析：得了肥胖症快乐合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：您好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖。还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度 ，这样可促 进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
追问：可是我天天要照看门市，没有时间运动，已经开始忌嘴了。
回复：教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜。 这样吃可以有饱足感。而且能达到通便。清理肠胃。清除体内毒素。润肠的作用。 这样有即利 于减肥。还使营养能得到一定均衡。是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单。又方便。价格还不贵。可以值得试试！！
