问题分析:一方面,体内过高的胆固醇无法正常代谢时,可能积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩,导致抽筋。另一方面,过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化,使血管变窄,导致局部供血不足、血液循环不畅,使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如苦荞茶、鱼类、水果、蔬菜、大蒜、洋葱、茄子、海带、植物油、菜花、苦瓜、
芹菜、绿豆芽、黄瓜、玉米、山楂、苹果、香蕉等
多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。您不妨根据您的爱好制订一些食谱,轮流更换,吃出滋味、吃出健康。同时,可根据您的年龄、心血管状况,安排适合自己的体育锻炼项目,如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。