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神经衰弱,很困,但睡不着,怎么办?

性别:女

年龄:29

神经衰弱,很困,但睡不着,怎么办?
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邓燕 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析:你好,你是有神经衰弱,和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳,易烦躁等。
音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。

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问题分析:你好,神经衰弱的病变发生,多因工作压力过大,精神紧张,焦虑烦躁,情绪易激动,易生气等因素,造成了肝火上升,交感神经兴奋,植物神经功能紊乱,大脑皮层兴奋,引发了失眠多梦等症状发生。
建议放松心情,缓解压力,控制好自我的情绪,避免生气及烦躁,积极的进行体育运动,转移注意力,并进行脑电图等检查,明确诊断后,给予养血清脑颗粒,谷维素,安神补脑液,舒乐安定等药物治疗。

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问题分析:抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

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问题分析:失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。

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