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腰肌劳损？腰围酸胀，胀疼痛、腿脚软，失眠。

性别：男

年龄：20岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
腰肌劳损？腰围酸胀，胀疼痛、腿脚软，失眠。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科 极速问诊

问题分析：腰部受寒，长期久坐等因素有关的，可在医生指导下使用散风活络丸进行治疗，也可以外用舒活灵，平时不要使腰部长时间保持一种姿势，不要长期久坐，加强腰背肌锻炼，避免过度劳累，适宜睡硬板床的

刘鹏 医师 内科 极速问诊
河北任丘惠民医院

问题分析： 你好，从你的情况来看考虑跟腰肌劳损有关，多跟长期过度劳累，
腰部受寒，长期久坐等因素有关的，可在医生指导下使用散风活络丸进行治疗，也可以外用舒活灵，平时不要使腰部长时间保持一种姿势，不要长期久坐，加强腰背肌锻炼，避免过度劳累，适宜睡硬板床的

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失眠、腿酸可视为不宁腿综合征，可通过物理疗法解决。比如睡前按摩和热水泡脚，或者中医针灸。必要时，可给患者口服镇静剂和安眠药，如苯二氮卓类和安眠药。失眠、腿酸也可见于中老年患者。因为血液中维生素D总量不足，患者会出现骨质疏松。由于骨质疏松和缺钙，患者在夜间会出现腿部酸痛，严重时会出现腿部抽筋。这种情况下，患者可以补充维生素D和碳酸钙。口服维生素D和碳酸钙可以明显改善腿酸的症状。
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头晕乏力、腿脚发软可能是低血糖、肾虚等原因导致的。1.低血糖：低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，所以可能会导致头晕乏力、腿脚发软。2.肾虚：肾虚是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关，一般表现为容颜早衰、健忘、腰膝酸软、乏力、性功能降低、情绪不佳等，还可能会出现头晕乏力、腿脚发软的情况。
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腰肌劳损可以通过舒缓的运动、平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼。腰肌劳损主要是由于腰部的疲劳，或是腰部的急性损伤，如果不能得到及时的治疗，会导致肌肉的损伤、炎症，进而导致肌肉的劳损。在日常生活中要尽量不要过度劳累，可以进行一些功能锻炼，比如小燕飞，病人躺在病床上，双臂和双腿伸展，一天三到四次，可以在医生的建议下进行功能锻炼。
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