我经常喝酒这段时间经常失眠，易醒，心跳快，心慌，易...

通常情况下，经常喝酒吃消化吸收的食物好。具体情况分析如下：长期饮酒者，可能会导致肝功能受损，脾胃功能受损，平时可以多吃易消化的食物。在喝酒之后，可以用蜂蜜来缓解酒精。可以多吃一些葡萄、奇异果、樱桃、凤梨等，有助于肝脏的修复。平时要保持良好的生活作息和饮食习惯，偶尔喝点酒没问题，但是要避免过量饮酒，饮食要清淡，多休息。

经常饮酒会导致失眠。对于长期饮酒的人而言，往往对少量的低度酒精并不满足，饮酒量会越来越大，从而导致大量的酒精摄入，而酒精摄入的数量越多，对人体的危害就越大，同时酒精还会产生耐受性和依赖性，戒断症状会导致睡眠障碍。其中有些人的症状可能是长期的，最后演变成慢性失眠，而且因为酒精引起的脑神经细胞损伤、肝细胞损伤、胃肠粘膜细胞损伤有关，会进一步加重失眠。

失眠在临床上也很常见，治疗要尽量从生活方式上调整。从生活方式上干预，首先你要有一个合理的生活环境，睡前关灯，睡前半小时内避免过度劳动或体力劳动，睡觉时不要胡思乱想。睡前可以听一些轻音乐，有助于睡眠，有规律的作息，养成定时睡觉定时起床的习惯。心慌失眠要调整好自己的生活，睡前适量进食，必要时睡前喝一杯热牛奶，日常生活中多吃酸枣仁、五味子、莲子等食物，养心安神，如果生活方式调整后仍不能改善睡眠，仍有心慌症状，可口服药物治疗。

对于失眠易醒的患者，如果病因是神经功能紊乱失调，可以服用营养神经的药物。如果是其原因，患者可以服用一些安定类的镇静药物，因为此类安眠药会让人对其产生依赖性和免疫力，副作用严重。除此之外，失眠患者也可以在睡前喝一杯牛奶，或晚饭尽量吃小米粥，这样有镇定催眠的作用。可以泡泡脚，促进睡眠，注意避免精神过度紧张。

治疗失眠，容易醒的药种类很多，主要分为两类。一种是中成药，一种是西药安眠药。两种药物的组合可以控制患者的失眠。要根据患者中医辨证选择中成药。如果肝火扰心型患者，可以用龙胆泻肝丸治疗。如果患者心虚，心肾不交，可用天王补心丹、归脾丸、百乐眠胶囊改善症状。西药要少量服用，必要时服用。临床常用药物包括右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。

失眠易醒心跳快可以中药调理。失眠易醒心跳快从中医来讲，可能还是有心肝血不足或者是心火偏旺，如果是这样的，一般会有小便发黄或者是睡觉比较轻，不能进入深度睡眠。主要还是建议中药调理，中成药可以选择天王补心丹，或者是用莲子心，还有连翘、淡竹叶来泡水代茶饮，也能治疗失眠易醒的情况。如果中成药效果不好，可以选择中药方剂来调理，一般两周就会见效，这是失眠易醒的调理方案。

缓解心慌失眠需要根据引起失眠、心慌的原因而定，具体如下：1、如果是环境因素造成的，比如环境太吵，光线太强，太冷或者太热，也让人睡不着，就需要换个环境了。2、如果是一些慢性疾病引起的，比如咳嗽、喘息等。必须治疗原发病，如果治疗好原发病，放松身体，就能睡个好觉。3、大多数失眠和心悸是由心因性因素引起的。这类患者常出现焦虑、抑郁、精神紧张、放松困难等症状。晚上睡觉时，患者的大脑仍然不安静，因此很难入睡。针对这种情况，缓解最快的方法就是睡前服用镇静催眠药物。

多吃点葡萄，葡萄中富含一种叫褪黑素的物质，这种物质是能够起到辅助睡眠的效果的，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，在晚上睡觉的时候这种物质分泌多，这就代表该睡觉了，在早晨的时候，是这种物质分泌少的时候，就代表着人体该睡醒了，所以多吃些葡萄，能够增加人体的褪黑素，是可以对失眠起到缓解的。

经常失眠可以用帮助睡眠的中药或者食物来熬汤或粥。比如酸枣仁汤，人参甲鱼汤，安神补脑汤，猪心汤，莲子红枣汤，健脑核桃排骨汤，天小米粥，燕麦粥，红枣粥等。平时避免太过劳累，多加休息，养成良好的生活习惯与饮食习惯，睡觉之前不要喝酒、可乐饮料，否则不易入睡。

要警惕心血管疾病的可能性。很多因素都可造成失眠，有精神方面的因素诱发的，也有躯体疾病引起的。岁数大小，文化程度以及生活与作息习惯以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。