问题分析:要保持规律的生活习惯,作息时间,避免疲劳和熬夜,少吃辛辣刺激性的食物,可以多吃一些柔软好消化的食物,另外如果有肛裂,主要还是以局部的用药为主,平时要注意多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,饭后吃一根香蕉,有利于调理便秘。一定要养成定时排大便的习惯,引起肛裂最常见的因素是由于大便的干燥。胃不好可以饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜水果以及清淡容易消化有营养的食物,三餐规律,避免熬夜,避免吃辛辣生冷油腻肥厚干硬的食物。