问题分析:外痔是痔疮的一种,与不良的生活饮食习惯和便秘有关,主要表现为肛门肿块和疼痛。要多吃蔬菜和水果,避免油腻辛辣刺激性食物,保持大便的松软通畅,多做提肛运动。严重时需要手术治疗,手术治疗一般不会复发,平时要求戒酒和避免吃辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯。