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脚踝骨折怎么做康复训练

我不小心扭了脚，导致脚踝骨折，现在在家休养，脚踝骨折怎么做康复训练?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科免费咨询

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：脚踝骨折无论是保守治疗还是手术治疗，康复训练就是抬高患肢，睡觉时可以在腿下垫上枕头或者是被子，以利于消肿和进行康复锻炼，康复训练一个动作是脚趾抓地的动作和脚踝向上翘的动作。

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骨折后的康复训练怎么做

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

建议病人到专业的机构接受培训，早期必须讲究方法，不然到了晚期骨头长出来就导致畸形了，如果出现这种情况，病人可能需要二次手术治疗。建议配戴护具，如下肢、早期卧床休养时可进行空中抬腿、晚期可进行下地的运动。若为上肢，一般可随意移动，可选择舒展活动。在恢复过程中饮食方面也要注意，建议多吃高钙、高蛋白、维生素等食物，营养宜清淡。

骨折后怎么做康复训练

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨折患者的术后恢复有一定的时间限制。术后恢复治疗要等有了骨疤之后再进行恢复。在进行康复训练时，可以先进行一些功能性的运动，这样有助于功能的恢复。患者可以使用活血化瘀的中药进行热敷。热敷之后可以做一些功能训练，在运动过程中可以让家庭成员帮忙，让自己的关节弯曲或伸展，一直伸展到疼痛的范围，不要害怕，要多流汗，要有力量，这样才能促进关节的恢复。肌肉力量的训练主要有伸腿勾脚，收缩肌肉，推拿肌肉，抬腿运动等。

股骨颈骨折术后康复训练怎么做

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

对于股骨颈骨折后患者来说，手术后康复训练至关重要，需恢复患者下肢肌肉力量，刚做完手术后，需严格卧床保护。如果没有充分的卧床休息，可能会导致病情加重。特别适用于行股骨颈切开复位及内固定术患者，卧床休息须严格把关防护，是患者骨折愈合的最佳条件。在这个过程中还需要做好患者肢体的保暖工作。早期可训练股四头肌收缩功能，旨在避免局部肌肉收缩，并可做抬腿锻炼，预防肌肉萎缩，待晚期股骨颈骨折部位见明显骨痂长出，可以做髋关节和膝关节，踝关节屈伸功能得到锻炼，对患者功能恢复较为有利。

脚骨折怎么做康复训练

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

脚骨折可在医生指导下进行康复训练，不可自行盲目进行。患者在治疗脚骨折之后，如何进行康复治疗。由于脚部骨折的患者，不论是采用保守疗法或外科疗法，都要在一定的时间内进行适当的休息，以保证患者的恢复。长期不运动会导致关节的僵直，导致肌肉萎缩，而到了后面，运动的主要作用就是让身体的运动和肌肉强度得到恢复。通常要等有了骨痂的形成，病情才会稳定下来。运动的时候可以先做一些运动，这样可以促进身体机能的康复。

脚趾骨折后怎么做康复训练

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，脚趾骨折后康复训练，早期需要暂时减少活动。脚趾骨折在后期比如4~6周复查片，骨折线模糊就可以在医生指导下进行康复训练，主动被动屈伸弹力带拉伸，还可以做针灸恢复肌肉的功能，再过两三周就可以逐渐负重。日常生活中，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意保持饮食健康，少吃生冷、辛辣的食物，可以多食用排骨汤、鱼汤、鸡汤等食物，有利于病情恢复。

脚趾骨折康复训练怎么做

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

脚趾骨折康复训练通常在在受伤后1-2个星期内，要进行下肢髋关节和跖趾关节、膝关节、踝关节的运动，脚趾用石膏固定。而受伤后3-7个星期，可以慢慢的锻炼脚趾的屈伸和伸展，但是不能负重，要在床上运动。在8-12个星期，骨头上长出了骨痂，可以拄着拐杖走路了，可以慢慢的负重，也可以用拐杖走路了。建议脚趾骨折后的康复训练一定要重视，以促进局部尽快恢复。

小脚趾骨折康复训练怎么做

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

小脚趾骨折康复训练可以通过踝泵训练、下肢直腿抬高训练、被动锻炼等方式，具体情况分析如下：小脚趾骨折早期是不能活动的，下肢其他关节和肌肉可以多点活动，防止关节粘连和肌肉萎缩，可以多点做踝泵训练或者下肢直腿抬高训练，这样可以锻炼大腿和小腿肌肉，还可以锻炼髋关节、踝关节。骨折经过4周左右才能拆开外固定，进行脚趾的活动功能锻炼。被动锻炼一般是给脚趾活动小脚趾的各个关节，活动前可以进行热敷或红外线治疗，促进血液循环，使关节粘连稍微软化，活动起来效果会更好。关节活动2-4周，活动功能恢复后，可以进行下地负重行走功能锻炼。

尺骨鹰嘴骨折术后康复训练怎么做

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

应该在骨折42天后开始进行肘关节的屈伸运动，三个月左右就可以正常活动了。尺骨鹰嘴骨折如果没有明显移位，可以采取手法复位石膏托外固定的方法进行处理。如果骨折后明显移位，就应该采取手术的方法固定治疗。

脚骨折后的康复训练怎么做

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

脚骨折后的康复训练的方法是，在外固定存在的情况下进行大腿肌肉和小腿肌肉的训练，而对于拆除外固定以后，就需要适宜的下得活动或者是脚趾的活动。举措建议：脚骨折以后的训练活动，需要根据不调阶段进行锻炼，目的都是促进肿胀的消退，促进骨折部位的尽快康复，避免肌肉的萎缩。注意事项：对于脚骨折后的初期阶段是不适宜进行大幅度的锻炼或者活动的，会导致脚的骨折部位再次的错位，不利于其积极的康复。

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