问题分析:应该是由于韧带半月板问题引起的,应该做个磁共振检查,及时去医院就诊,适当功能锻炼,避免劳累,避免受凉,可以适当地进行按摩,热敷能够有所缓解,按照自己的承受范围之内足继续增加运动量,增加锻炼,包括压腿等会儿有所缓解。