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膝盖韧带断裂后的康复训练怎么做

我参加了一次社团活动，在一项运动中不小心使膝关节韧带断裂了，之后的康复训练什么做?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：可以躺在床上把腿抬起来，两个手抱着小腿，让小腿尽可能地贴住大腿。在这个过程当中，膝关节的活动范围就逐渐地加大，并且周围的肌肉得到很好地锻炼。并且可以坐在床边用大腿的肌肉收缩，努力把小腿抬起来，有一部分负重训练的效果。

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距腓前韧带断裂手术一般是采用传统的碘伏法，经腰麻或局部浸润式麻醉，沿踝骨前方弧线切开，直至胫骨骨折的距腓骨韧带，清理出周围的血肿，修补破损的韧带，并进行韧带移植，修补坏死的韧带；修补后，需要进行石膏或支架固定，大约固定三个星期，患者在此过程中要多做一些运动，避免肌肉的废用性退化。同时需要注意饮食，适量吃营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉等。
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通常来说，韧带断裂术建议进行麻醉、固定、修补韧带等步骤进行。韧带断裂的外科手术，一般需要先进行局麻、腰麻联合麻醉、全麻等，然后可以选择固定的螺钉进行修补和重建，十字韧带则要从对侧的半腱肌中取出，或是取出人造肌腱来修补和重建。术后患者要做好石膏支架和支架外固定，一般要在一个多月到一个半月之后，再进行关节的屈伸运动。
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内侧副韧带断裂康复训练需要去做穿刺，将膝盖积液抽出，如果不抽出，对于膝关节弯曲是有影响的。坐在床上或者是椅子上，右膝轻轻弯曲，用双手抱住右小腿向后拉，可以训练膝关节的屈曲功能。
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可以躺在床上把腿抬起来，两个手抱着小腿，让小腿尽可能地贴住大腿。在这个过程当中，膝关节的活动范围就逐渐地加大，并且周围的肌肉得到很好地锻炼。并且可以坐在床边用大腿的肌肉收缩，努力把小腿抬起来，有一部分负重训练的效果。
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张纪阳医师
内科内乡菊潭医院
病情分析：现在断了还早了点，起码都要术后8-12周后才可功能锻炼，否则会造成固定移位、甚至久不愈合。意见建议：8周后可以尝试做伸卷锻炼，逐渐增加活动量并下地扶拐慢行。12周后可以弃拐慢行、扶桌做单腿下蹲锻炼，直至正常行走。
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