问题分析:长期缺少锻炼,缺钙,骨质疏松,容易引起全身关节响动。与个人的体质,气血,生活环境也是有一定的关系的。不要长期在阴冷潮湿的环境中,适当的增加些体育锻炼,促进血液循环,排除体内湿气,适当的补充钙,少喝一些碳酸饮料,防止钙质的流失,积极的治疗关节损伤,注意全身保暖。