问题分析:针对你目前的情况,首先考虑还是长期的劳累,不良的姿势,或者慢性炎症导致的关节炎,和你关节受伤以后没注意保养好也脱不了干系。重点还是你自己平时的保养,保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动,也不能长时间从事重体力活动,要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛药或者通经活络的药。