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三天不吃饭能瘦几斤

我比较肥胖，所以想通过节食来减肥，不知道效果如何。三天不吃饭能瘦几斤三天不吃饭只喝水能瘦多少?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：三天只喝水基本上是能瘦五斤左右。但是体重减轻的同时，身体容易疲劳，皮肤气色不好，胃痛，水肿等症状，是得不偿失的。三天不吃饭减肥，不管是只喝水还是吃其他的水果，都容易出现体重反弹的情况，有的甚至反弹后比以前更胖。因为三天只喝水，减去的大多是肌肉和水分而不是脂肪，恢复饮食后，身体会更快的吸收热量并堆积脂肪，体重发生快速反弹的现象。

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注意培养良好的用餐习惯。只要保证一天的基本营养摄入，即使孩子吃得少些，也不会影响孩子的生长发育，切不可硬塞强喂，结果适得其反，先伤胃后伤心。如果宝宝一直挺好，忽然的不喜欢吃饭了，那妈妈要找找原因，做相应处理。
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一周不进食至少可以减轻三到五公斤，甚至更多，甚至有可能减少十公斤。不过这种做法并不可取，因为长时间不进食，对身体的危害很大。身体的各个器官都是要靠营养来维持的，一周不进食很可能会出现肠胃功能紊乱，特别是肠胃，如果没有足够的食物来帮助身体的话，就会产生大量的胃酸，从而引发胃病。还可能引起贫血、眩晕、低血糖等。要想减轻体重，可以适当的运动，平衡饮食，降低卡路里的摄入量。需要注意的是，如果患者出现不良症状，建议及时就诊。
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三天不吃饭能瘦几斤，通常需要根据个人体质和体重来判断。三天不吃东西减肥，无论是吃别的水果还是喝水，都很容易导致体重反弹，有些人会因为反弹而变得更加肥胖。三天不吃不喝是一种绝食，消耗的主要是肌肉和水分，而不是脂肪，一旦恢复了正常饮食，身体就会迅速吸收卡路里和体内的脂肪。所以减肥要科学进行，合理饮食，合理搭配，配合运动。
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