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三高人群吃什么油可以降三高

我听说在食用油的选择上要特别的谨慎，否则不利于三高疾病的控制，三高人群吃什么油可以降三高？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：三高人群应该食用植物油，而避免食用动物类的油脂，最好的食用油就是橄榄油，茶油，这两种油含有很好的保护心脑血管系统的功效，因此三高人群经常的使用，可以很好的达到降三高的效果。

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三高不能吃什么食物
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
三高患者应合理饮食，低盐低脂低糖饮食，不能吃油炸类食物如油条、茄盒、炸肉等，不能吃胆固醇含量高的食物如动物内脏、蛋黄等，不能吃含盐高的腌制类食物如咸菜、腌菜、酱菜等，不能吃含糖高的食物如蛋糕、点心、月饼等，最好多吃蔬菜，定期监测血压血糖血脂。
三高吃什么好
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
食物主要还是以清淡，低脂、低糖、低蛋白的食物为主，然后低盐，尽量减少甜食或者碳水化合物比较高的食物的摄入。男性的朋友要注意戒烟戒酒。烟酒也是引发三高疾病的一大诱因。
三高人群不能吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
三高即高血压、高血糖和高血脂，三种疾病相互影响，三高人群不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖分以及高热量的食物，多吃些蔬菜、水果，坚持身体锻炼非常有必要，只有对身体减脂才能够控制住三高的指数。
三高人群吃什么降三高
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
三高指的是高血压，高血糖和高血脂，吃什么能降三高，最有效的方法以就是服用药物，降压药，降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处，首先就是蔬菜，蔬菜低脂肪，低热量，而且通常含有丰富的K+，同时，蔬菜可以增加人们的饱腹感，定期就诊内科，定期复查。
三高人群吃什么食用油
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
三高人群在食用油的选择上是有明显的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血压，影响代谢。橄榄油比任何的植物油都有比较高的不饱和脂肪酸，可以调节血脂，降低心血管疾病风险。植物油有很多的植物成分，对血脂的调节有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太适合三高人群食用，因为含有的醇类非常高，也就是脂肪成分太高。葵花籽油含有不饱和脂肪酸，对人体是有一定益处的，能够起到促进代谢、降低血脂这种功效。
三高人群吃什么水果好
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
三高人群尽可能要选择一些性情相对比较温和的水果，例如苹果，水蜜桃，草莓，香蕉等比较合适，虽然这些水果含糖相对较低，但是也不宜大量食用，以免导致血糖波动。尽可能要少吃芒果，西瓜等这些糖分相对比较多，要减少摄入。
三高人群适合吃什么水果
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
主食要定量，不可多吃也不可少吃，蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等。
三高人吃什么油最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减少动物脂肪(猪油、牛油、烧白)的摄入，增加不饱和脂肪酸，尤其是植物油的摄入，比如花生油、菜籽油。鱼油中的不饱和脂肪酸比较高，可以考虑食用，但不可饮食外增加需要的额外摄入。不要吃动物脂肪，动物内脏，以及油炸的食品等。应该多吃新鲜的瓜果和蔬菜，而且一定要多喝水，每天的饮水量应该在2000~2500毫升，多喝水会增加新陈代谢，促进排泄。还要坚持适当的体育活动，也是可以的。
三高人群吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
三高人群饮食要多吃绿色蔬菜，少摄入油脂过多的食物，如：肥肉、动物内脏、肉皮、烧烤类等食物；少摄入碳水化合物，主食应以粗粮、糙米为主，少吃含糖量高的水果，芒果、葡萄等，避免进食榴莲；日常饮食应以清淡为主，生活中要严格控制盐的摄入量。
三高人群吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
三高人群可以吃一些香蕉，苹果，橘子，橙子，山楂，火龙果等等。对于高血糖病人还是少吃含糖高食物，比如梨。这些食物有助于消化，还可以缓解这些症状，比如山楂可以控制血压。
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