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吃糖的好处有哪些

我平时是个特别爱吃糖的人,几乎每天都会吃,听说吃糖还是有好处的,吃糖的好处有哪些?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:只要适量摄入,掌握好吃糖的时机,对人体是有益的。如洗浴时,要大量出汗和消耗体力,需要补充水和热量,吃糖可防止虚脱,运动时,要消耗热能,糖比其他食物能更快提供热能,疲劳饥饿时,食糖可迅速被吸收提高血糖,当头晕恶心时,吃些糖可升血糖稳定情绪,有利恢复正常,饭后进食点糖食品,可使人在学习和工作时,精神振奋,精力充沛。

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