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多吃水果的好处

我很爱吃各种水果，觉得吃水果对身体和皮肤很好，但不知道具体的好处，多吃水果的好处有哪些呢？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：多吃水果的好处有以下几种:保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的维生素e和多种微量元素，能够起到滋补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用。降血压，因为水果中含有降血压的物质。

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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕吃苹果的好处如下：首先苹果对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。其次苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。再次苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。最后苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
孕妇多吃水果对胎儿有哪些好处
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇多吃水果可以促进胎儿的大脑发育等。水果是一种有益孕妇健康的纯天然营养食品，孕妇常食水果有利于胎儿的生长发育。因为水果中含有丰富的维生素C，维生素C可将三价铁还原成二价铁，从而使铁与蛋白质结合，有利于人体对铁质的吸收，对预防缺铁性贫血有重要作用。同时还可以预防孕期长斑等。但要注意孕期不要吃桂圆、山楂等，因为容易引起流产的情况发生。
孕妇多吃水果对胎儿有什么好处
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇多吃水果对胎儿的好处如下：适当食用一些水果，可以补充孕妇身体所需的维生素和各种无机盐，同时也可以增加孕妇体内的叶酸，可以防止胎儿发育不良等。多食用苹果对胎儿肌肤有益，同时还能补钙、补碘，促进儿童的智力发展。水果中富含有益于人体内的微量元素，有益于母体和胎儿的健康。需要注意的是，孕期不要过多食用水果，以免引起孕妇和胎儿的不适。
宝宝吃水果的好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
孩子可以吃些橘子、猕猴桃、苹果、葡萄、桂圆、白梨、香蕉、草莓、桃子、西瓜等很多，这些水果中富含维生素，每天在不同季节选择不同水果给孩子，增加营养，补充维生素，每天2-3种水果，每次1个就可以了。
常吃水果好吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天吃水果能给身体补充必须的营养，各种水果各有不同的营养成份，是别的食品不可替代的，能调节体内的酸碱平衡度，促进肌体的抗病能力，补充各种维生素，尤其是能抗癌细胞的生长变异。所以每天必吃，要吃多样的水果。
多吃大蒜的好处和坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
好处多吃大蒜能够促进血液循环，帮助人体杀菌，并且对于预防感冒、减轻发烧、流鼻涕症状都具有一定的作用，经常吃大蒜或有各种肠胃疾病的几率也会少于他人。坏处。大蒜是属于刺激性的食物，如果吃太多了，对皮肤功能也会造成一定的影响。尤其是空腹吃大蒜，甚至还会造成恶心眩晕的症状。并且吃大蒜吃多了也会引起口臭。
多吃榴莲的好处和坏处是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
榴莲是一种热带水果，营养价值非常丰富，其中含有大量的糖分、蛋白质、淀粉、钙离子等成分，多吃一些榴莲可以有效的补充身体所需，但是需要注意榴莲本身含有的热量非常高，吃多之后容易引起肥胖。
多吃芒果的好处与坏处是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃芒果对胃，呕吐和头晕有好处。芒果能抗，可以预防高血压、动脉硬化、便秘和清理肠道。多吃芒果对视力有好处，可以增强身体的抵抗力。吃得太多很容易对皮肤和粘膜造成一定的刺激。
多吃生蚝的好处和坏处是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃生蚝可以淤血净化，生蚝中的牛磺酸，能够促进分解肝脏中的胆固醇，随后胆固醇排泄增加，血中的胆固醇含量因此降低，吃太多的生蚝会容易感到胃胀或者发生腹泻，同时吃生蚝也要注意，如果没有洗干净，生蚝中会有大量的寄生虫存在，容易依附各种各样的疾病。
多吃蔬菜和水果的好处是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
水果蔬菜里含维生素比较高。多吃蔬菜和水果可以提高，身体免疫力。预防感冒。此外水果蔬菜里的纤维有益美肤，其主要供给的营养素是维生素，多吃水果有益健康，而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。蔬菜更能给增加饱足感。
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