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减肥期间可以吃黑芝麻吗

我这段时间一直在减肥,家人给我买了一些黑芝麻,减肥期间可以吃黑芝麻吗,黑芝麻吃多了会胖吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:黑芝麻是一种营养价值很高的食物,减肥期间可以适量地食用一些黑芝麻,不过黑芝麻不能减肥,黑芝麻的热量比较高,油脂含量也比较丰富,吃多了可能还会有长胖的可能。

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可以偶尔食用麻花等食品,但需要相应减少其他主食的摄入量。减肥需要控制饮食的结果和摄入量,但不是不吃东西。减肥期间应该少吃油炸食品,肥肉等富含脂肪的食品。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
麻辣烫属于不利于减肥的食品。这种食品中含有的脂肪比较高,另外里面的辣椒有刺激食欲,引起进食量增多的作用。而且麻辣烫中粉条可生成淀粉,淀粉分解成葡萄糖是不利于减肥的。
吃黑芝麻可以减肥吗
龚新宇副主任医师
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常常吃黑芝麻对减肥有帮助。因为芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,可使粗糙的皮肤可获得改善。
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黑芝麻糊可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不可以减肥的,黑芝麻糊的热量比较高,如果减肥是不能吃黑芝麻糊的,但是黑芝麻的营养价值比较高,平时是可以适量的吃一些黑芝麻的。减肥就要控制饮食,每顿饭不要吃太多,七八分饱就可以了,而且不要吃油腻以及含糖量高的食物。
减肥的人能吃黑芝麻吗
龚新宇副主任医师
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中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥一般要尽量少吃麻薯。麻薯是一种由糯米、鸡蛋、黄油等制成的糕点,热量比较高,并不是决定不能吃,但要控制好量。如果能控制好用量,在减肥期间,可以吃一两个麻薯解馋。避免吃太多,因为卡路里的摄取太多,会让人发胖,从而导致减肥失败。
减肥可以吃芝麻酱吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
芝麻酱是作为调味食品来食用的,每次食用量不是很大就行,对于减肥效果影响不大。减肥期间也应该注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,另外要适量的增加运动来协助减肥。
减肥能吃黑芝麻吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃黑芝麻对减肥没有多大的效果,因为黑芝麻的营养价值很高,而且还含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类,想要减肥的女性,营养摄取量不够的话,皮肤变得不好,可以吃一些黑芝麻,但是不能经常吃黑芝麻用来减肥,而且黑芝麻吃多了也会发胖。
减肥期间吃麻辣烫怎么补救
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间吃了麻辣烫可以通过多饮水和运动的方式补救。麻辣烫里面的热量很高,吃麻辣烫以后对减肥肯是有一定的影响。进食麻辣烫以后可以多饮水,水没有任向热量,但是通过体液循环会节走体内的热量,能路起到减经体重的作用。另外吃麻辣烫以后建议多运动,运动也能够消耗热量,能够减少吃麻辣烫产生的热量。建议做一些中等程度的远动最好能话动60分钟以上。
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