问题分析：首先，急性阶段好好休息；注意保暖，受凉会加重；疼痛不重的时候，进行一些膝关节锻炼，如脚尖脚跟和腿部按压运动。运动后，股四头肌的力量可以得到加强，以保护膝关节，避免新的损伤和减轻疼痛。其他后续治疗包括外用膏药。现在有些搽剂在止痛方面非常有效。它们还包括局部推拿、按摩、针灸，甚至局部理疗、微波、红外线、中药离子电渗疗法等。因为这些很容易做，都是非常安全有效的治疗方法。
