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脂肪肝快速缓解方法

平日比较爱喝酒吃肉，近期单位体检说我是重度脂肪肝，请问有什么方法可以快速缓解脂肪肝呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

胡春晓,山东大学齐鲁医院,副主任医师

胡春晓副主任医师外科免费咨询

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：首先请规律自己的饮食，尽量素食主义，避免高脂肪饮食，如肥肉、鸡蛋黄、坚果类食物，去除不良嗜好，如抽烟喝酒熬夜。同时积极锻炼减肥，什么时候肚子瘦下来后脂肪肝也会缓解。

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去除脂肪肝的最佳方法

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般没有去除脂肪肝的最佳方法的说法，去除脂肪肝的方法需要根据具体情况来确定：首先要了解到，脂肪肝是由肝炎、饮酒、肥胖、高脂血症等多种原因所致，要想消除脂肪肝，必须要找出病因，并根据原病因进行治疗。乙肝病人要做好抗菌药物的判断，喝酒的人要戒酒，肥胖者和高血脂人群要注意饮食节制，尤其是高脂肪食品，还要多做运动减肥。

去除脂肪肝的最佳方法？

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

去除脂肪肝的最佳方法是养成良好的生活方式。脂肪肝是由于肥胖、长期饮酒、药物、糖尿病等原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，因此，去除脂肪肝的最佳方法是养成良好的生活方式。在日常生活中，患者要注意饮食健康，戒烟戒酒，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，不要暴饮暴食，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。

脂肪肝的食疗方法

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

脂肪肝的食疗方法有以下几种。脂肪肝的食疗方法主要是每日三餐要按时、适量、粗细地搭配，吃低盐、低糖分的食物，避免血压升高、脂肪代谢失调及肥胖症；也可以吃优质蛋白质，比如多吃鸡肉、鱼肉等，多喝水，增加肝脏的油脂代谢，降低肝脏中的油脂沉淀。患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，养成合理的饮食的习惯，保持休息环境清洁、安静、舒适，避免熬夜和过度劳累，注意天气变化，及时添减衣物。

脂肪肝的冶疗方法？

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

脂肪肝的冶疗方法需要跟病情的不同采取不同的办法缓解。轻微的脂肪肝主要是通过锻炼和饮食来改善，可以多参加一些有氧锻炼，避免吃高脂肪食品，避免抽烟喝酒。同时还存在肝功能不正常的患者，可以服用一些保肝药物和抗炎药物。脂肪肝的人在日常生活中要多注意多休息，不要过于疲劳。在出现脂肪肝的时候，要注意加强锻炼和调整膳食，配合服用水林佳，天晴甘平，甘利欣等。

肥胖脂肪肝如何消除

胡春晓副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

通过运动消耗脂肪的办法，当然首推有氧运动，比如跑步、跳绳、骑车、游泳、瑜伽、跳操、高强度间歇训练等都可以归为有氧运动。要想快速消除脂肪肝，就要严格控制饮食，包括少食或不食高油高糖高热量食物，调减红肉摄入量，烹饪方式多蒸煮，晚上不吃夜宵，少吃零食等。快速消除脂肪肝总结是：有氧运动为主+合理饮食。

预防脂肪肝的简单方法

胡春晓副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

合理的膳食应是高蛋白，适当热量和低糖类饮食。肥胖者在保证机体蛋白质及各种营养素的基本需要的基础上造成一种热能消耗的负平衡状态。营养不良性脂肪肝应以高蛋白的饮食，足量糖类和脂肪为原则。

怎么才能减轻脂肪肝

胡春晓副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

平时注意饮食，不要吃油腻饮食和动物内脏，多运动，参加体育锻炼，脂肪肝是脂肪在肝脏中堆积而成，是一种良性病变，可以逆转，但长期存在可发展为肝硬化，这种人群常常伴有体重超重或者营养过剩，需要积极的减少能量的摄入。平时应当注意低脂饮食，多吃水果蔬菜。

怎诊治脂肪肝

胡春晓副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

预防脂肪肝，需要平时要少吃油腻辛辣的食物，少吃瓜子花生，作息规律，保证充足的睡眠，平时要多运动多锻炼，可以跳跳舞，跑跑步，注意饮食，要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。饭后适当的运动。

脂肪肝的自我缓解方法

胡春晓副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

良好的生活习惯，疏于运动几乎是所有脂肪肝的通病。越懒脂肪越容易沉积，而越胖越懒得活动，这是一个恶性循环。合理的膳食，脂肪肝是吃出来的疾病，因此合理均衡的膳食能有效防治脂肪肝。药物配合治疗。早期使用药物干预，可以减少脂肪在肝脏里的沉积，加速细胞膜的再生和稳定，恢复肝脏正常的消化、代谢和免疫功能。

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