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总胆红素偏高的自我缓解方法有哪些

今天去体检结果显示我的总胆红素值为33.6，说是总胆红素偏高，请问自我缓解方法有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
胡春晓 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：胆红素浓度偏高，有可能与胆红素的代谢异常有关系。如果是健康人群，有可能与进食含有大量β胡萝卜素的食物有关系。另外应该警惕身体的肝胆系统是否有疾病，可以检查腹部超声。平时要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要熬夜，保持正常作息规律。

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吃什么可以缓解总胆红素偏高
胡春晓副主任医师
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总胆红素偏高人群饮食宜清淡，多吃一些含有优质蛋白质食品如豆类制品、鱼类、牛奶、鸡蛋等，多吃富含维生素的水果蔬菜，有较好的抗氧化功能且易消化吸收。多食海鲜，香菇，芝麻，核桃，大枣，瘦肉及动物肝脏等食物，忌饮酒，忌过多甜食。
缓解总胆红素偏高的方法
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
总胆红素偏高的治疗除了有效的药物治疗之外，食疗也是非常重要的，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免高脂肪、高糖类的摄入，不要喝酒。对于总胆红素高的病人饮食上要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜等，适当的补充一些水果，比如苹果、梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
哪些原因会导致总胆红素偏高
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
导致总胆红素偏高的原因有长期饮酒、剧烈运动、某些胆囊炎、胆囊息肉、胆道阻塞、胆汁淤积、病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、急性黄疸、慢性肝炎、溶血性黄疸、胆结石、胰头癌等都会引起总胆红素偏高。
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造成总胆红素偏高原因有哪些
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
总胆红素增高最重要的有三大类原因，溶血性黄疸，各种的药物、食物、感染，比如疟疾，风湿免疫性疾病，都可以引起血中的红细胞裂解，造成胆红素生成增多，引起黄疸，梗阻性黄疸，也就是胆汁排泄出了问题，由于胆道系统的肿瘤、炎症以及结石等原因，无法正常把胆汁排泄到肠道，从而引起黄疸在体内的淤滞，肝细胞性黄疸，也就是肝脏细胞功能变差，不能代谢胆色素造成黄疸，最后是先天性的黄疸。
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