问题分析:乳腺增生和乳腺结节都是一种良性的疾病。如果没有明显的症状考虑可以不需要特殊处理,平时多注意休息定期到医院进行检查。平常注意个人的卫生清洁,饮食要注意多吃蔬菜和水果,多吃粗粮,平时不要去挤压乳房,建议可以穿一些宽松的内衣可以缓解病症。