问题分析:缓解乳腺增生可以坚持按摩,鱼际擦膻中穴,位于人体前正中线,两乳之间。用大鱼际上下擦以透热,每次2-3分钟,每日1-2次,本穴有散瘀行气之功效,点揉大包穴,位于侧胸部中线,第六肋间隙。每次点按2-3分钟,每日1-2次,本穴有宽胸散结之效;点揉乳根穴,位于乳房根部,前正中线旁开4寸本穴具有通经活络,行气止痛之效。也可去医院做乳腺理疗。