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升糖指数低的食物有哪些

我血糖有点偏高，一直在吃药治疗，最近听说吃食物可以降低血糖，那升糖指数低的食物有哪些?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：升糖指数低的食物有哈密瓜，其实瓜类普遍升糖指数不高，适量食用还是可以的，又数花蜜瓜最明显。酪梨，酪梨的升糖指数比哈密瓜更低，吃一整个也不影响血糖的水平。另外他富含不饱和脂肪酸，可以调节血脂、清理血栓、提高免疫力、提高视力等。葡萄柚，葡萄柚的升糖指数又稍低酪梨一点，也是很低，有助于治疗糖尿病。

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婴儿肌张力低可能是因为发育迟缓，也可能是因为宝宝体质较弱。对于发育迟缓的宝宝来说，家长们要注意加强护理工作，及时给予治疗。一般不用太多的顾虑，可到医院进行相应检查，平时要尽量让宝宝吃营养含量比较丰富的东西，能有效提高人体抵抗力，有助于减轻发育迟缓等症状，也要时常带着宝宝到室外运动。而体质较弱的宝宝，家长则应该保证其合理饮食，有助于增强体质。
含糖量低的食物有哪些
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含糖量低的食物主要是一些新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、香蕉、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、苦瓜、黄瓜。含糖量低的食物主要适合一些高血糖、高血压、高血脂以及肥胖的人群。
升糖指数低的食物有哪些
潘永源主任医师
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升糖指数低的食物有哈密瓜，其实瓜类普遍升糖指数不高，适量食用还是可以的，又数花蜜瓜最明显。酪梨，酪梨的升糖指数比哈密瓜更低，吃一整个也不影响血糖的水平。另外他富含不饱和脂肪酸，可以调节血脂、清理血栓、提高免疫力、提高视力等。葡萄柚，葡萄柚的升糖指数又稍低酪梨一点，也是很低，有助于治疗糖尿病。
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由于粗粮富含膳食纤维，血糖指数低，对糖尿病患者有益。适合糖尿病认吃的粗粮有燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆、大豆、玉米等，这些粗粮对糖尿病患者来讲是有益的食品。
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怀孕后孕酮低有以下治疗方法：当孕妇体内孕酮含量偏低时，可以到医院进行相应的检查，查明具体病因在听从医生的指导进行治疗。同时孕妈可以通过食物调节来进行治疗。如果出现黄体功能不全症状，再次妊娠前需要运用激素以促进排卵，孕妈通常在孕后也需要用黄体酮来保胎。孕妈在孕期定期到医院进行产检，确保宝宝是在健康成长。
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饮食生活中常见的低升糖指数的食物也是很多的，比较适合高血糖症、糖尿病患者食用。低升糖指数的主食有杂粮、荞麦、燕麦、玉米等，可以用这些来做食物食用。低升糖指数的水果有柚子、火龙果、苹果、橙子等，患者是可以适当食用的。低升糖指数的蔬菜有大白菜、黄瓜、西红柿、苦瓜等，大部分蔬菜升糖指数都是较低的。肉食上可以选择鱼肉、瘦猪肉、鸡肉等。
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雌激素低可能是以下原因导致的：雌激素低显示出个体的显著差异，提示了不同的生存模式，会对机体的生理学及生化进程产生一定的作用。虽然现在的人还无法控制生理的变化，但是可以对这种自然而然的生理反应进行干涉，因此，一个正常的女人，在三十到五十的时候，都能安稳地活下来，这与他们身体里的雌性荷尔蒙平衡、平稳、协调地降低是密不可分的，随着年龄的增长，女性可能会出现雌激素低的情况。女性平时应该均衡的膳食、运动和精神上的轻松。
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