问题分析:要做到多吃水果蔬菜,多吃含维生素丰富的食物,忌海鲜一类,忌辛辣刺激烧烤,海带,紫菜一定要避免使用。忌食辛辣及含碘丰富的食物如海带、紫菜、带鱼、虾皮、海参、干贝、海鱼等海产品,酸菜、盐菜等含碘量高的腌制品。食宜以清淡少油食物为主,并宜多食含纤维素丰富的食物。