问题分析:长期失眠翻来覆去睡不着是神经衰弱的一种表现,患者要养成按时睡觉的习惯,在平常的时候饮食建议尽量清淡,不能吃口味较辣,生冷,油腻等刺激性食物,临睡前做做全副身躯肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐改善一下。