问题分析:平时多关注自己的心理保健,正常的理解和应对现实困难,不要过度思虑焦虑,平时多培养有益身心的身体情况不错健康爱好,充实现实生活及精神生活,晚餐后外出散步、快走,不熬夜,保持饮食清淡适量,睡前放松身心。