冠心病人如何运动锻炼

运动强度以达到最大心率的７０％左右为宜，以进行跑步，快走，骑脚踏车，游泳及球类等有氧运动为宜，持续３０分钟以上，每周４～６次，运动前后应进行５～１０分钟，较轻松而有节奏的准备活动和放松活动。

冠心病的病人，只要相对稳定以后，都需要逐步的恢复运动。包括慢跑、快走。有冠心病的病人，没有心衰、心律失常这些并发症，鼓励进行运动，像普通人运动，可以减少心血管事件的发生。

一般情况下，冠心病能运动锻炼，但避免剧烈运动。具体分析如下：冠心病的病因主要为冠状动脉腔狭窄引起心肌缺血而导致，和高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病有关。而运动锻炼可以促进身体新陈代谢，可以预防冠心病病情加重，增强心肺功能减轻高血压引起的动脉硬化症状。因此，对于冠心病患者，建议日常可以多进行慢跑、打台球、打乒乓球等非剧烈运动。

冠心病人长期吃药尽量不要喝茶。所有的药在服药时都要尽量不要喝，尤其是在患有冠状动脉疾病的病人时。另外，茶叶中还含着一些兴奋的成分，如咖啡因等，在饮用浓茶后会增强交感神经兴奋，对于确诊为冠心病的病人会造成更大的压力。另外，茶叶中还含有大量的单宁，会影响到人体对铁的消化和吸收，经常喝茶会导致贫血等，而冠心病的人会因为贫血而吃阿司匹林而吃了一些阿司匹林，会导致消化系统的病变，从而导致出血的几率增大。因此，请不要喝茶吃药。

冠心病人应该多吃一些低钠高钾的食物，例如五谷杂粮、豆类、肉类、蔬菜和水果均含有一定量的钾。动物性食品虽大多含钾比蔬菜、水果高，但钠含量、胆固醇含量较高，而蔬菜、水果含的钠极少，所以，应多吃水果、蔬菜来补钾。

一般情况下，冠心病人吃螃蟹不好。具体情况分析如下：螃蟹含有高胆固醇，吃螃蟹会导致体内胆固醇升高，胆固醇升高会加重冠心病的症状，对冠心病的治疗和康复有一定的影响。但是由于螃蟹含有丰富的蛋白质和微量元素，所以如果冠心病症状不是特别严重，平时可以少吃螃蟹，但是要密切监测体内胆固醇含量。如果发现血糖升高，建议不要吃螃蟹和其他高胆固醇食物，如鸡蛋、动物肝脏等。

冠心病人喝奶好。有冠心病的人可以多吃牛奶。牛奶是最好的食物，也是最有利于患者身体健康的。不过患有冠状动脉疾病的人，最好不要多饮，否则容易造成卡路里含量超标，造成疾病恶化。适量的饮用对身体也有好处。牛奶不仅有很好的滋补效果，还能缓解睡眠不足和体质的问题。不过在吃奶的时候要小心，千万不能空腹吃，因为空腹的时候会加快肠道的蠕动，让牛奶在胃部滞留的时间变短，使得里面的营养物质无法得到很好的吸收和利用。平时要多吃一些粗粮、杂粮等，多吃一些馒头、面包等，豆类、豆制品等。

冠心病人在运动时，不能够进行过于激烈的体育运动，运动量要循序渐进。在过于劳累或者是精神紧张，剧烈运动后会出现胸骨后和心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射持续三到五分钟，休息后可自行缓解。

没有心力衰竭，咳嗽可能与冠心病无关，需要到医院的耳鼻咽喉科检查，看看是不是因为咽炎导致的，还是要到呼吸科的支气管炎和哮喘导致的。冠心病也有可能是冠心病，也就是冠心病，是因为血脂异常导致的，导致血管内膜出现了脂肪沉积，形成了一种类似于粥样脂肪的脂肪沉积，形成了一种白色的斑块。随着时间的推移，这些斑块会逐渐增加，从而在动脉血管内形成血管阻塞，从而出现心脏缺血、心绞痛、心脏扩大等症状，心力衰竭会导致肺淤血、咳嗽。

冠心病人能唱歌。由于歌唱是一种身心愉快的消遣，因此患上冠心病的人可以养成一个积极乐观的态度，减少焦躁情绪，有利于病情的好转。另外，歌唱还可以提高肺活量，提高心肺机能，对冠心病、心绞痛也有一定的作用。当然，如果是因为有严重的血管疾病，并且在歌唱过程中有胸疼的表现，建议不要歌唱，要到正规的医疗机构进行检查。