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失眠多梦的治疗方法是什么
我最近总是感觉失眠多梦,睡不好觉,很影响我的工作,失眠多梦的治疗方法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元
副主任医师
内科
免费咨询
三级甲等
天津医科大学总医院
问题分析:
需要合理安排睡眠时间,睡觉之前尽量不要饮酒,浓茶咖啡的,有睡意时方可上床睡觉;不要在床上看书、看电视;睡前两小时避免做剧烈的体育运动,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。
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长期失眠多梦是什么病
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经常失眠多梦可能是神经衰弱。通常情况下,如果潜在压力过大,会导致大量营养物质的消耗,尤其是钙、镁等营养物质。长此以往,会导致情绪低落,神经得不到很好的休息。睡前尽量避免喝咖啡和过量饮酒,排除可能干扰睡眠的因素。如果偶尔失眠,也不要过于担心,保持愉快的心情,配合适当的运动,可以大大改善失眠的情况。所以最重要的是调整自己的生活习惯,然后补充一些营养。
哪儿能治失眠多梦
吕志勤
主任医师
内科
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失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目,查出病因,对症治疗。你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠,可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠,这样效果会很快。白天的工作量不能太重,以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪,不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。
失眠多梦是什么病
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失眠不是一种病,而是一种临床症状而不是病名。失眠多梦的症状说明睡眠质量比较差,处于浅睡眠状态,疲惫的身体得不到很好的休息,这是由多种因素造成的情况,必须要引起重视,及时的处理。一般情况下,出现了失眠多梦的症状,可以通过放松心态,保持积极向上的态度,增加适当的体育锻炼,来使自己可以运动起来,增强身体的免疫力,调节自身的办法来解决。
失眠多梦遗精是什么原因
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主任医师
内科
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睡眠质量不是很好,尤其是入睡困难,经常遗精,这可能是压力过大和身体虚弱造成的。这个时候,最好尽量多做一些放松的活动。可以每天晚上跑步,睡前把脚泡在热水里,然后喝点温牛奶,帮助睡眠,减少遗精的表现。另一种可能是肝肾不足,导致失眠、多梦、神经衰弱、遗精。压力大、休息不足、营养支持和体育锻炼都可能导致体质下降和植物神经功能障碍。而你病了很久,需要去医院看病,注意日常饮食、营养支持、体育锻炼等。
失眠多梦怎么治疗
吕志勤
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北京大学第一医院
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失眠可以通过做针灸,加强锻炼,保持好心情来改善。失眠多梦的出现,说明睡眠质量差,神经衰弱,植物神经功能紊乱,睡眠长时间处于浅睡眠状态所致。如果出现这样的症状,一定要及时调理,否则劳累的身体得不到恢复,身体容易出现疾病,要引起重视。可以做针灸、头部按摩等传统疗法,晚上少用手机、电脑,不要熬夜,保持平和的心态。
失眠多梦治疗方法
吕志勤
主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
失眠多梦是常见的睡眠障碍,治疗方法主要有积极的生活方式调节、情绪调节和药物治疗。建议失眠患者养成规律的作息时间,晚上11点前睡觉,每天早上准时起床,即使周末也要卧床休息,养成每天白天户外运动的习惯。失眠患者尽量不要午睡,以免进一步影响夜间睡眠质量。治疗主要包括中药调理药和西药安眠药,如安神补脑液、枣仁安神胶囊、地西泮片、酒石酸唑吡坦片等。其次,焦虑和抑郁是导致失眠的常见情绪问题,需要积极消除焦虑和抑郁。
为何会失眠多梦?
吕志勤
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失眠多梦的原因如下:1.因为工作压力过大,人的整个精神都无法放松。人处于焦虑状态,肯定会失眠多梦。一些白天没有解决的事情,经常会出现在梦里。2.因为身体的原因,最近身体可能比较疲劳疲惫,才会出现这种失眠多梦的情况。在中医中,它可能通常被称为精力和心气不足,或心脾两虚。3.自己的一些疾病也可能会导致失眠多梦,需要找到根源,对症治疗。
孕妇失眠多梦的原因是什么
王凤英
主任医师
妇产科
首都医科大学宣武医院
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怀孕期间出现睡眠障碍多梦的情况有:1、心理因素。妊娠期临近,容易产生焦虑、反应淡漠等表现,伴有失眠、多梦等。在发病期间要多与病人进行沟通,多出去散散步,多透透气。2、荷尔蒙变化。孕期荷尔蒙会改变,导致她的精神状态会变的更加敏锐,对外界的压迫也会降低,导致精神状态不太好,容易导致失眠多梦。可以口服戊酸雌二醇片、替勃龙片等,可以在医生的建议下服用。3、饮食习惯要发生变化。孕妇要摄取各种营养素,口味也会有很大差异,这也是容易出现失眠、多梦的一个因素。有的怀孕妇女食欲好,临床时多食,则会对肠胃造成一定的损害,从而导致机体不适。睡觉之前吃油炸食品、茶、咖啡等高脂肪、咖啡因等,会影响荷尔蒙的释放,导致失眠、多梦等。
怎样避免失眠多梦
吕志勤
主任医师
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想要预防失眠多梦,平时要调整心态,避免压力过大,避免长时间处于精神紧张的状态。否则不仅影响睡眠质量,还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病,需要及时对症治疗,防止影响睡眠。另外,睡前可以用热水泡脚,喝一杯热牛奶,或者点香薰,帮助自己在室内入睡,缓解身心疲劳,从而提高睡眠质量,更快进入深度睡眠。
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