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促进睡眠的食物有哪些
我最近失眠的特别厉害,想吃一些促进睡眠的东西,促进睡眠的食物有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元
副主任医师
内科
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三级甲等
天津医科大学总医院
问题分析:
小米是最佳的催眠剂,因为在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,小米中还含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
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促进骨髓造血的食物
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主任医师
内科
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促进骨髓造血的食物,往往都是一些富含造血必需原料的食物,比如人体造血必需的原料,包括铁元素、叶酸、维生素B12等。其中富含铁元素的食物,有动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等。这些食物中铁元素含量丰富,红细胞能够充分的利用铁元素来合成血红蛋白,从而促进骨髓造血。其次,在一些绿叶的蔬菜和新鲜的蔬菜当中,叶酸浓度含量较高,可以促进骨髓造血。
促进骨头生长的食物有哪些
刘凤岐
主任医师
外科
北京友谊医院
三级甲等
促进骨头生长的食物有,如豆类、牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉等,都含有丰富的蛋白质以及维生素。蔬菜、水果也要均衡的摄入,比如甜薯、西红柿、花椰菜、菠菜、胡萝卜等,这些食物都含有丰富的矿物质,能够促进骨质的生长。在恢复期间,建议患者不要进行剧烈运动,可以适当活动,多休息,饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,促进新陈代谢,有利于病情的恢复。
促进骨骼长高的食物有哪些
王玉玮
主任医师
儿科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
牛奶用于骨骼发育和长高,牛奶富含钙,支持骨骼强化,有助于在经常食用时长高。吃含有丰富钙质的干坚果,不仅是主餐,也是零食时间。如果不喜欢干坚果,可以通过在喜欢的饭菜中混合坚果。
促进骨骼长高的食物有哪些
王玉玮
主任医师
儿科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
一般情况下,促进骨骼长高的食物较多,可以根据喜好选择。具体分析如下:蛋白质、钙、锌等物质可以帮助骨头的发育。而蛋白则是以肉、蛋、奶为主,特别是鸡肉,鱼肉,牛肉等。另外,还可以通过吃鸡蛋、牛奶等食物来帮助骨骼发育。而锌的主要来源是瘦肉、牛肉、海鲜等。补钙的方法是通过喝奶等乳制品来进行,同时要多晒阳光,以利于钙质的吸收。
促进皮肤生长的食物有哪些
张文娟
主任医师
皮肤科
北京大学人民医院
三级甲等
想让皮肤生长得比较好的话,你就多吃补气补血的食物,比如说用一些乌鸡汤之类的,再配合一些山药枸杞都可以起到有效的补脾补气血的作用,这个都可以促进皮肤的生长,必须保持心情舒畅生活规律,适当的活动保证睡眠,这样还是有利于身体健康的。
促进皮肤修复的食物有哪些
张文娟
主任医师
皮肤科
北京大学人民医院
三级甲等
促进皮肤修复可以吃水果,水果里含有人体所需的丰富的营养和维生素,对于皮肤修复有好处,可以多吃肉皮、猪皮、猪蹄等食物,对于补充胶原蛋白有好处。必要时可以擦拭药物进行治疗。
排卵后促进着床的食物
王凤英
主任医师
妇产科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
排卵后促进着床的食物有豆类,洋葱,葵花籽或者是茴香等,由于身体里面雌激素的水平过低而引起的,生活当中含有植物类雌激素的食物是非常多的,如黑豆豆浆、黑豆或者是黑豆汤等。
吃什么食物可以促进睡眠
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
吃土豆、小米、牛奶、面条和富含镁的食物可以促进睡眠,经过以上食物的调整,可以使睡眠得到改善,故特别适合失眠病人进行长期调整。睡觉之前应进行适度锻炼,即可进行能让身体出微汗的运动,既可以使神经系统在睡觉前不要太兴奋,又得到适度的锻炼而有助于睡眠。
促进儿童睡眠的药有哪些
周小凤
副主任医师
儿科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
一般来说,促进儿童睡眠的药有如下:首先,可以给孩子服用朱砂安神丹,孩子是因为心肝火旺导致的失眠,容易出现心烦意乱等,舌淡红色,脉弦多,可以服用朱砂安神丹。其次,服用天王补心丸可以滋养心阴,改善睡眠质量,改善睡眠质量。最后,舒乐安定可以治疗小儿夜间失眠,对孩子的学习和生活质量有一定的负面作用。需要注意的是,药物可能存在一定的副作用,建议家属在医生的指导下使用药物。
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