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老人失眠吃什么可以睡

我失眠很长时间了，吃药还是睡不着，感觉很无奈，老人失眠可以睡需要吃什么?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科免费咨询

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：老人失眠吃易于消化的食物，常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收，安神的食物，常见的有牛奶和水果等，还可以适当吃一些动物内脏。

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老人家失眠吃什么好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

老年人失眠可以吃以下食物：香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃、莲子、核桃、生菜、小米、芹菜、牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、葵花籽、全麦面包、莲藕、枣、小米等。但是要注意监测血糖。例如，如果发现或存在血糖异常，部分食品要限制或避免摄入。使用食物之前，一定要清洗干净，适量使用，过多使用会造成身体不适，从而导致失眠。

老人失眠吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

老人失眠可以吃的食物如下：1、可以吃小米粥，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。2、可以在睡前1小时喝牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。

老人失眠吃什么中药好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

老人失眠可以吃的中药有：1、可以服用莲子、茯苓等保健中药，注意良好的睡眠习惯。2、可以服用中成药或者中药进行治疗。常用的中成药有枣仁安神胶囊、安神补脑液、白乐眠胶囊等。可以服用的中药有夜交藤、远志、朱砂、珍珠母、龙骨、合欢皮、柏子仁等。3、另外，可以吃一些小米粥、牛奶、胡萝卜、豆制品、西兰花、香蕉等。要适当户外锻炼，不要过度劳累。

老人失眠健忘吃什么药

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

老年人失眠健忘症可以吃酸枣仁汤、净心汤、安神汤等中药。用中药治疗老年人失眠健忘症会有比较理想的效果，传统西药对老年人副作用很多，这方面要警惕。中药有安眠药没有的优点，也不会有药瘾性。常见的中药有酸枣仁汤、净心汤、安神汤等。但是要注意，老年失眠患者不能过分依赖药物使用。要注意，否则只会适得其反，平时调整心情，适当运动，可以缓解失眠症状。

老人睡觉失眠吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

老人睡觉失眠可以吃的如下：第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收。第二、安神的食物，常见的有牛奶和水果等。此外，还可以适当吃一些动物内脏。第三、可以服用甲钴胺片、刺五加片、安神补脑液进行调理治疗，可以很好的缓解失眠的症状，必要时可以服用镇静催眠的药物。

失眠吃什么食疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的食疗有以下几种：第一、每天临睡前喝一杯加食醋的水。第二、多吃水果，苹果，梨，香蕉等。第三、可以在把橘子皮放入卧室的床头柜上面可以使人镇定。第四、将莲子，红枣，酸枣仁配以黑芝麻熬粥。第五、多吃富含矿物质丰富的食物。第六、多吃碳水化合物如：全麦面包，饼干，燕麦，注意不要吃辛辣刺激的食物，不容易消化的食物。

失眠吃什么治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以吃以下食物治疗：1.酸枣仁:酸枣仁汤为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效。2.百合、莲子:治疗失眠效果很好。3.龙眼:熬汤炖煮食用，有调节睡眠的作用。4.黑色食物:如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力。此外平时要多吃一些富含矿物质的食物，尤其是要多吃一些富含镁的食物，这样可以有效治疗睡眠。

失眠老人吃什么好?

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠老人吃以下食物比较好：第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收；第二、安神的食物，常见的有牛奶和水果等。此外，还可以适当吃一些动物内脏。老人由于年龄比较大，身体的免疫力低下，在饮食方面要格外注意，防止进食不当给身体带来更大的损伤。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

睡不好失眠吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果睡不好，失眠可以吃以下食物进行饮食治疗：1.香蕉实际上是包壳的“安眠药”，不仅含有丰富的复合胺和N－乙酰－5－甲基氧基胺，还含有丰富的能放松肌肉的镁。2.睡前喝热牛奶有助于睡眠的主张已经众所周知。因为牛奶中含有能像氨基酸一样发挥平静功效的色氨酸。钙可以帮助大脑充分利用色氨酸。3.根据枣中药理论，枣具有补虚益气、养血安神、健脾、胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、失眠多梦等对患者有益的健康营养品。

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