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怎样缓解紧张

我最近总是莫名的紧张，很是难受，所以我想问问该怎样缓解紧张?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：缓解紧张可以借助药物治疗，适度紧张对个体而言是保护性反应，能够让病人保持高度警觉，以便应对各种不良刺激。但是如果紧张过度，则会影响病人的社交活动、学习或家务劳动。

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吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果紧张的情绪短暂，则不必太在意，可能也就越来越好啦。如果紧张情绪影响其社会功能和生活，则需要进行干预，可以选择口服药物，但是，此类药物仅在早期使用，不能长期服用，容易致依赖。

老年人怎样缓解紧张引起的头痛

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张型头痛是人们在生活中经常遇到的一种头痛，其发生与社会心理压力，焦虑，抑郁，精神因素，肌肉紧张及滥用止痛药物等有一定关系。通常可出现双侧持续性枕部或额部钝性疼痛，可延伸至头部各处，常伴有压迫沉重感或头部四周紧箍感。尽管有时候可以轻度头昏、视物模糊或者耳鸣，但是也会有少许恶心、呕吐或全身不适等现象。减轻或治疗紧张所致头痛的方法如下：1、心理治疗：对不同紧张型头痛老年病人来说，应消除压力，消除焦虑、抑郁情绪，并告知患者病情可逆性，以提高患者战胜病情信心。2、行为治疗：现已单独应用或配合药物治疗用于复发性紧张型头痛控制，放松训练，肌电生物反馈训练，紧张控制治疗，其疗效已得到临床验证。

小腿肌肉紧张如何缓解

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，小腿肌肉紧张可以通过热敷、按摩、保暖等方式来缓解，具体内容如下：1.热敷：如果患者的小腿肌肉紧张，可以适当地对小腿处进行热敷，以缓解不适感。2.按摩：在出现小腿肌肉紧张的情况后，患者可以适当地按摩腿部肌肉，从而使腿部肌肉放松，以改善肌肉紧绷的状态。3.保暖：如果患者不注意给小腿保暖，可能会使腿部血液循环不畅，从而出现肌肉紧张的情况。因此，患者可以通过保暖来促进腿部血液循环，从而改善小腿肌肉紧张的情况。

怎么缓解紧张情绪

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

通常来说，缓解紧张情绪处理方法如下：焦躁压力给病人带来轻微的烦恼时，可以通过理疗来缓解压力带来的压力。如果精神压力会对患者的学习、工作、生活造成一定的负面作用，那么可以通过螺环酮，艾司西酞普兰，西酞普兰，文拉法辛药物来进行缓解。需要注意的是，平时应该多卧床休息，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，有利于促进身体的健康。

怎样才能缓解紧张情绪

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

通常来说，缓解紧张情绪处理方法如下：如果精神压力对病人的病情有轻微的影响，可以通过心理疗法或者是物理疗法来缓解，病人的精神压力在中度及以下，通过选用舍曲林，艾文拉法辛，度洛西汀等药物的治疗，病情会有所好转。需要注意的是，平时应该多卧床休息，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，有利于促进身体的健康。

吃谷维素能缓解紧张

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃药物能缓解紧张，精神紧张是人情绪当中的防御反应，如果是有应激事件，精神紧张随着自身调节可以逐步改善症状。这种药物常常和维生素B1联合应用缓解神经功能紊乱症状，有些精神紧张已经属于心理疾病范畴，这样的表现通常会反复发作。

高考紧张怎么缓解

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

高考前，考生要进行适当的心理调整，正确的认识高考，根据自己平时的学习成绩和复习情况，确立合理的考试目标。过高的目标会给考生造成过度的紧张和焦虑。通过适当的调节自己的压力，这样才能确保在高考中取得优异的成绩。

过度紧张该怎么缓解

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

可以做放松训练，如深呼吸、逐步肌肉放松法等，正确的深呼吸方式要点是保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部后缓缓把气呼出，在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹腔均匀起伏。

如何缓解紧张

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

适度紧张对个体而言是保护性反应，能够让病人保持高度警觉，以便应对各种不良刺激。但是如果紧张过度，则会影响病人的社交活动、学习或家务劳动，必要的时候可以借助药物治疗。

神经紧张会引起睾丸疼痛吗

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内科成都市新都区马家镇卫生院一级甲等

你好，很高兴回答你的问题，结合你描述的情况，关于睾丸疼痛的问题，要考虑有无炎症，久坐，局部刺激等情况，可适当予以对症处理，注意局部护理，最好到医院请医生指导处理，建议：注意休息及饮食，注意护理，避免局部刺激，适当予以对症处理，最好到正规医院请医生面诊并根据患者具体临床表现完善进一步检查及治疗，以免因

为什么紧张我的脸容易红

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